La disciplina milenaria que también beneficia a los jóvenes Durante mucho tiempo, el Tai Chi ha sido asociado principalmente con las personas adultas mayores, debido a sus movimientos pausados y a su presencia habitual en parques y espacios públicos de China. Sin embargo, esta percepción deja fuera una […]
En medio de las exigencias cotidianas, las preocupaciones y el ritmo acelerado de vida, encontrar espacios para recuperar la tranquilidad se ha convertido en una necesidad. El Tai Chi ofrece una alternativa que combina movimiento corporal, respiración y concentración para favorecer la relajación y el equilibrio emocional. Durante […]
El Tai Chi es mucho más que una serie de movimientos lentos. Esta disciplina de origen chino combina movimiento corporal, respiración consciente y concentración para favorecer el bienestar físico, mental y emocional. Aunque suele relacionarse con las personas adultas mayores, puede practicarse a cualquier edad y adaptarse a […]
Aparentar que una pérdida ya no duele no significa necesariamente haberla aceptado. El tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres advirtió sobre la llamada “pseudoaceptación”, una respuesta en la que una persona parece continuar con su vida, pero evita enfrentar las emociones relacionadas con el duelo. Durante una entrevista […]
Amar, agradecer, abrazar y pedir perdón mientras las personas siguen presentes es uno de los mensajes centrales del tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres, quien considera que la manera en que construimos nuestros vínculos también influye en cómo enfrentamos las pérdidas. Durante una entrevista con Yolanda Godínez para […]
La resiliencia no depende únicamente de la fortaleza individual; también está relacionada con el entorno, las condiciones de vida y el apoyo que una persona recibe. Esta fue una de las reflexiones del tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres durante su participación en Revista Más Sana, donde conversó […]
Atravesar un duelo requiere comprensión, paciencia y acompañamiento, pero también implica asumir la responsabilidad personal de enfrentar la pérdida. Así lo afirmó el tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres, al reflexionar sobre los límites entre el autocuidado durante el sufrimiento y las conductas que pueden afectar a quienes […]
El duelo es una respuesta natural ante la pérdida, pero no todas las personas cuentan con las mismas herramientas para afrontarlo. Así lo explicó el tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres, durante una entrevista con Yolanda Godínez para Revista Más Sana, en la que destacó la importancia de […]
Salir a caminar, disfrutar del sol, compartir una conversación divertida o mejorar la alimentación son acciones cotidianas que pueden formar parte de una rutina de autocuidado. Aunque no sustituyen la atención médica, estos hábitos pueden contribuir al bienestar general y complementar las estrategias para cuidar la salud emocional. […]
Una conversación, una salida entre amigas o la posibilidad de expresar tristeza sin temor a ser juzgada pueden convertirse en espacios importantes de acompañamiento emocional. En medio de las responsabilidades laborales y familiares, mantener esos vínculos también requiere tiempo y disposición. En entrevista con Erika Rivero para Revista […]
