El duelo es una respuesta natural ante la pérdida, pero no todas las personas cuentan con las mismas herramientas para afrontarlo. Así lo explicó el tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana Torres, durante una entrevista con Yolanda Godínez para Revista Más Sana, en la que destacó la importancia de reconocer el dolor y buscar apoyo cuando sea necesario.

El especialista señaló que el duelo no se limita a la muerte de un ser querido. También puede surgir ante la pérdida de la salud, la autonomía, el empleo, una relación de pareja o incluso el sentido de vida. Por ello, advirtió que es un error pensar que el paso del tiempo, por sí solo, resolverá cualquier sufrimiento emocional.

Aldana Torres explicó que algunas personas permanecen atrapadas durante años en un proceso de dolor que no han logrado elaborar, situación que puede manifestarse como un duelo congelado o silente. Aunque cada persona vive la pérdida a su propio ritmo, resulta importante identificar cuándo el sufrimiento continúa interfiriendo en su vida cotidiana.

El especialista también destacó que las circunstancias de la pérdida influyen en la manera de afrontarla. No es lo mismo prepararse gradualmente para la muerte de un familiar después de una enfermedad prolongada que enfrentar una desaparición, una muerte violenta o una pérdida inesperada, experiencias que pueden volver más complejo el proceso.

Por ello, sostuvo que no todos los duelos se superan de la misma manera: algunos pueden procesarse, mientras que otros requieren aprender a vivir con la ausencia e integrar esa experiencia a la propia historia. Reconocer el dolor, fortalecer las redes de apoyo y recurrir a atención profesional cuando sea necesario son pasos importantes para transitar este proceso.