La manzanilla, el toronjil y el jengibre forman parte de la tradición de los remedios caseros y también han despertado el interés de la investigación científica. Redacción Más Sana Una taza de té de manzanilla antes de dormir, una infusión de toronjil para tranquilizar los nervios o un […]
Notificaciones, videos cortos, conversaciones simultáneas y la necesidad de estar siempre conectado. La sobrecarga digital puede mantener la mente en un estado de alerta constante, dificultar la concentración y afectar la calidad del descanso, especialmente entre los jóvenes. Redacción Más Sana Revisar un mensaje mientras se responde otro, […]
El 1 de noviembre, Día de Todos los Santos, es una fecha significativa dentro de las celebraciones del Día de Muertos en México. Además de su sentido religioso, en diversas comunidades se relaciona con el recuerdo de los niños fallecidos, conocidos popularmente como angelitos. De acuerdo con las […]
Más allá de los bochornos, la transición menopáusica puede provocar alteraciones del sueño, irritabilidad, dificultades de concentración y cambios en el estado de ánimo que suelen pasar desapercibidos. Reconocerlos es fundamental para buscar atención oportuna. Redacción Más Sana La menopausia suele asociarse con los bochornos, la sudoración nocturna […]
Ganar músculo va más allá de levantar pesas o consumir suplementos. La constancia, una dieta equilibrada y una recuperación adecuada son fundamentales para desarrollar fuerza y mejorar la composición corporal. Redacción Más Sana Aumentar la masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre quienes comienzan a […]
La identificación temprana de señales de malestar, la educación socioemocional y la participación de docentes y familias son fundamentales para construir entornos escolares seguros y prevenir el acoso y otras formas de violencia. La violencia escolar representa uno de los desafíos más importantes para las comunidades educativas, no […]
La disminución de estrógenos favorece la pérdida de masa ósea y se relaciona con cambios que pueden elevar el riesgo cardiovascular. La prevención, los controles médicos y los hábitos saludables son fundamentales para proteger la salud durante el envejecimiento. La menopausia marca una etapa de cambios importantes en […]
Los cambios hormonales durante esta etapa pueden provocar síntomas físicos y emocionales que varían de una mujer a otra. Hablar abiertamente sobre la menopausia ayuda a derribar mitos, reconocer señales de alerta y buscar atención médica oportuna. Redacción Más Sana La menopausia es una etapa natural en la […]
Durante el embarazo, la alimentación adquiere un papel fundamental para la salud de la mujer y el desarrollo del bebé. Sin embargo, entre recomendaciones familiares, creencias populares y consejos difundidos en redes sociales, es común encontrar información contradictoria sobre qué alimentos consumir, cuáles evitar y cuánto se debe […]
La lactancia materna suele comenzar después del nacimiento, pero la preparación puede iniciar durante el embarazo. Informarse con anticipación ayuda a resolver dudas, conocer los beneficios de amamantar y anticipar algunas de las dificultades que pueden presentarse durante los primeros días. Más que una habilidad que todas las […]
