Entre estudiar, trabajar, trasladarse y mantener una vida social, encontrar una hora libre para ir al gimnasio puede convertirse en un desafío. Para quienes nacieron entre 2000 y 2010, el ejercicio minimalista plantea una alternativa: entrenamientos breves, sencillos y constantes que puedan integrarse a la rutina diaria. La idea no […]
Entre clases, trabajo, transporte, tareas y vida social, comer bien puede parecer una tarea complicada. Para muchos jóvenes, la solución termina siendo saltarse comidas, pedir comida rápida o elegir lo más barato y rápido. Sin embargo, la nutrición consciente propone algo diferente: aprender a comer mejor sin convertir la alimentación […]
Acupuntura, meditación, yoga y otras prácticas tradicionales han encontrado un espacio complementario en el cuidado de la salud, aunque los especialistas recomiendan utilizarlas con información y sin sustituir tratamientos médicos comprobados. Redacción Más Sana Durante siglos, distintas culturas han desarrollado prácticas destinadas a aliviar el dolor, reducir el […]
A lo largo de generaciones, distintas comunidades han desarrollado conocimientos y prácticas para atender malestares y cuidar la salud. Algunas forman parte de sistemas tradicionales de medicina y continúan teniendo presencia en diferentes regiones. Al mismo tiempo, la medicina moderna dispone de herramientas diagnósticas, tratamientos farmacológicos, procedimientos quirúrgicos […]
Comer de manera saludable no debería convertirse en una lista interminable de prohibiciones. La nutrición consciente propone prestar atención a lo que comemos, a las señales de hambre y saciedad y a la calidad de los alimentos, sin perder de vista que la alimentación también está relacionada con […]
Durante años, la salud intestinal fue vista únicamente como un tema relacionado con la digestión. Sin embargo, en la última década, investigaciones científicas han revelado que el intestino desempeña un papel mucho más importante de lo que se pensaba. Hoy, conceptos como microbioma, probióticos y salud digestiva aparecen […]
En los últimos años, los suplementos alimenticios se han convertido en parte de la rutina diaria de muchas personas. Pero no siempre son necesarios, y en algunos casos, pueden ser más marketing que salud. Redacción Más Sana Multivitamínicos, colágeno, magnesio, proteína en polvo, vitamina D, biotina… la industria […]
El deseo de obtener resultados inmediatos puede llevar a tomar decisiones apresuradas, especialmente cuando aparecen ofertas con precios muy por debajo del mercado. Redacción Más Sana La búsqueda de una mejor imagen nunca debería costar la salud. En los últimos años, el auge de los procedimientos estéticos ha transformado […]
El wellness tradicional muchas veces se enfocó en el cuerpo como proyecto: transformar, optimizar, corregir. Pero ese modelo dejó fuera una parte esencial: cómo nos sentimos mientras intentamos “estar bien”. Redacción Más Sana Durante años, el wellness prometió bienestar… pero terminó convirtiéndose en otra fuente de presión. Contar pasos, […]
Respiración, yoga y técnicas somáticas para vivir con menos estrés y más equilibrio. Redacción Más Sana Durante mucho tiempo, las conversaciones sobre bienestar giraron en torno a dietas, ejercicio, productividad y hábitos saludables. Sin embargo, una nueva tendencia está ganando terreno entre especialistas en salud física y mental, […]
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