La preocupación por el cambio climático, la pérdida de biodiversidad y la incertidumbre sobre el futuro del planeta está impactando el bienestar emocional de las nuevas generaciones. Reconocer estas emociones y transformarlas en acciones concretas puede ayudar a evitar que el miedo se convierta en parálisis. Incendios forestales, […]
No siempre necesitamos más disciplina para aprender. En ocasiones, necesitamos recuperar el interés, encontrar un propósito y dejar de exigirnos resultados inmediatos. Estas estrategias pueden ayudarnos a incorporar nuevos conocimientos a la vida cotidiana sin convertirlos en otra fuente de estrés. Redacción Más Sana Hay personas que desean […]
Aprender a tocar un instrumento, cultivar plantas, cocinar un platillo diferente o descubrir una habilidad digital puede aportar disfrute, confianza y oportunidades de conexión social. La clave está en entender el aprendizaje como una experiencia significativa, no como otra exigencia que debemos cumplir. Redacción Más Sana A veces, […]
La curiosidad no solo nos impulsa a descubrir cosas nuevas: también puede favorecer la atención y la memoria. Comprender cómo funciona este mecanismo permite encontrar nuevas formas de aprender y estimular el desarrollo cognitivo a cualquier edad. Redacción Más Sana ¿Por qué un niño puede recordar durante años […]
Responder mensajes, avanzar pendientes, estudiar algo nuevo, mantener un proyecto personal, hacer ejercicio, “aprovechar el día”… En la vida adulta contemporánea, descansar muchas veces se siente como una deuda. Redacción Más Sana Para muchas personas nacidas entre 1985 y 2000, la productividad dejó de ser una herramienta para […]
El descanso no siempre implica salir de la ciudad; a veces significa dejar de vivir en modo supervivencia. Redacción Más Sana Existe una idea muy arraigada de que las vacaciones solo cuentan si incluyen aviones, hoteles o destinos paradisíacos. Sin embargo, el cuerpo y la mente no entienden […]
Pequeñas acciones que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar mental. Redacción Más Sana El estrés se ha vuelto parte de la rutina. Las responsabilidades laborales, las preocupaciones diarias y la conexión permanente a las pantallas mantienen a muchas personas en un estado de alerta constante. La […]
Revista Más Sana Durante años, hablar de salud mental en México fue casi un tabú. Ir a terapia se asociaba con “estar loco”, con debilidad o con problemas graves. Sin embargo, en la última década —y especialmente tras la pandemia— la conversación ha cambiado. Hoy, cada vez más […]
Revista Más Sana Lo haces casi sin pensarlo: desbloqueas tu celular “solo un momento” y, cuando te das cuenta, han pasado 20, 40 o hasta 60 minutos deslizando contenido sin parar. Videos, memes, noticias, más videos. El famoso scroll infinito se ha convertido en un hábito cotidiano para millones de […]
Buscar apoyo profesional es otra herramienta importante. La atención psicológica no solo ayuda a manejar el estrés, sino a replantear hábitos y expectativas laborales. Redacción Más Sana En Puebla, cada vez más jóvenes profesionistas viven agotados, pero en silencio. Cumplen con sus metas laborales, responden mensajes a cualquier […]
