Responder mensajes, avanzar pendientes, estudiar algo nuevo, mantener un proyecto personal, hacer ejercicio, “aprovechar el día”… En la vida adulta contemporánea, descansar muchas veces se siente como una deuda. Redacción Más Sana Para muchas personas nacidas entre 1985 y 2000, la productividad dejó de ser una herramienta para […]
El descanso no siempre implica salir de la ciudad; a veces significa dejar de vivir en modo supervivencia. Redacción Más Sana Existe una idea muy arraigada de que las vacaciones solo cuentan si incluyen aviones, hoteles o destinos paradisíacos. Sin embargo, el cuerpo y la mente no entienden […]
Pequeñas acciones que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar mental. Redacción Más Sana El estrés se ha vuelto parte de la rutina. Las responsabilidades laborales, las preocupaciones diarias y la conexión permanente a las pantallas mantienen a muchas personas en un estado de alerta constante. La […]
Revista Más Sana Durante años, hablar de salud mental en México fue casi un tabú. Ir a terapia se asociaba con “estar loco”, con debilidad o con problemas graves. Sin embargo, en la última década —y especialmente tras la pandemia— la conversación ha cambiado. Hoy, cada vez más […]
Revista Más Sana Lo haces casi sin pensarlo: desbloqueas tu celular “solo un momento” y, cuando te das cuenta, han pasado 20, 40 o hasta 60 minutos deslizando contenido sin parar. Videos, memes, noticias, más videos. El famoso scroll infinito se ha convertido en un hábito cotidiano para millones de […]
Buscar apoyo profesional es otra herramienta importante. La atención psicológica no solo ayuda a manejar el estrés, sino a replantear hábitos y expectativas laborales. Redacción Más Sana En Puebla, cada vez más jóvenes profesionistas viven agotados, pero en silencio. Cumplen con sus metas laborales, responden mensajes a cualquier […]
Por Revista Más Sana Tienes trabajo, cumples con tus pendientes, respondes mensajes, sales con amigos, haces ejercicio de vez en cuando… y, aun así, algo no se siente bien. No hay una crisis evidente, pero tampoco hay calma. A esto, cada vez más especialistas le llaman ansiedad funcional: un […]
Durante décadas, la idea de “ser hombre” estuvo ligada a la distancia emocional, al rol de proveedor y a una participación limitada en la vida doméstica. El hogar era, en muchos casos, un espacio secundario. Hoy, esa narrativa está cambiando. Las nuevas masculinidades están redefiniendo el papel de […]
La sobrecarga mental afecta tu productividad y bienestar. Aprende cómo organizar tareas, reducir el estrés y recuperar el control sin agotarte. Redacción Más Sana En una rutina donde el trabajo no termina al salir de la oficina, los pendientes se acumulan en la mente incluso antes de comenzar […]
El biohacking no es extremo: pequeños hábitos como dormir mejor, tomar sol y meditar pueden mejorar tu energía, enfoque y bienestar emocional. Redacción Más Sana Hablar de biohacking puede sonar a tecnología avanzada o prácticas complejas, pero en esencia, se trata de algo mucho más accesible: optimizar el […]
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