El influencer Ashton Hall ha desatado una ola de comentarios y polémica en redes sociales al mostrar su rutina nocturna: dormirse con la boca sellada con cinta adhesiva y usar parches nasales para “mejorar la respiración”. Según él, este hábito optimiza el descanso, fortalece el sistema inmune y […]
Un adulto promedio requiere alrededor de 0.8 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Pero si eres activo, haces ejercicio o estás en procesos de recuperación, tus necesidades pueden ser mayores. Redacción Más Sana Cuando pensamos en proteínas, casi de inmediato viene a la mente la carne. […]
El deseo de lucir un tono bronceado sin los riesgos asociados a la exposición directa al sol ha impulsado el uso de autobronceadores. Sin embargo, surgen dudas sobre la efectividad y seguridad de estos productos en comparación con el bronceado natural. Los autobronceadores funcionan mediante la aplicación tópica […]
Aunque el sol no brille con fuerza, la radiación ultravioleta (UV) puede atravesar las nubes y afectar la piel. Muchas personas creen erróneamente que los días nublados no requieren protección solar, pero dermatólogos y especialistas en salud cutánea aseguran que esto es un mito que puede poner en […]
Desde el vientre materno, comienzan a escribirse las primeras líneas de nuestra salud futura. Así lo sostienen especialistas de la Facultad de Química de la UNAM y el Instituto Nacional de Perinatología, quienes subrayan el impacto de la programación fetal, un proceso adaptativo durante la gestación que puede […]
En México, se estima que más de 300 mil menores consumen bebidas energéticas de forma regular. Redacción Más Sana En medio de un creciente debate sobre salud pública, las bebidas energéticas han pasado de ser productos de moda a convertirse en motivo de preocupación médica y legislativa. Su consumo entre […]
Ante este panorama, surge una nueva corriente en higiene personal: el cuidado bucal consciente. Redacción Más Sana Lo que aplicamos en la piel, lo que respiramos, lo que comemos… también impacta en nuestra salud bucal. Así lo advierten cada vez más especialistas que alertan sobre los disruptores endocrinos, compuestos químicos […]
Incorporar 5 a 10 minutos diarios de respiración consciente puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Redacción Revista Más Sana En tiempos de ansiedad colectiva, sobrecarga informativa y estrés constante, la respiración —esa función automática del cuerpo— se ha convertido en una poderosa aliada para […]
Incorporar el ejercicio como una parte cotidiana de la vida no solo beneficia al corazón y a los músculos, también fortalece la mente. Redacción Más Sana En medio de un mundo que avanza rápido y exige resiliencia constante, el ejercicio físico ha emergido como uno de los recursos […]
Crear un entorno propicio para el descanso también hace la diferencia: una habitación oscura, fresca y silenciosa es ideal. Redacción Más Sana Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En una época marcada por el estrés, el uso constante de pantallas y la sobrecarga de información, […]
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