Expertos recomiendan mantener hábitos alimenticios equilibrados, incluir alimentos ricos en fibra y probióticos, y reducir el consumo de ultraprocesados. Redacción Más Sana La salud digestiva no solo influye en el funcionamiento del cuerpo, sino también en el bienestar emocional. Por ello, especialistas consideran al intestino como un “segundo […]
La salud masculina tradicionalmente se ha centrado en la fuerza física y la resistencia, pero expertos insisten en ampliar la mirada hacia fertilidad, salud mental y vulnerabilidad emocional. Problemas de fertilidad afectan a uno de cada seis hombres en edad reproductiva, y factores como el estrés, la obesidad, el […]
Este enfoque ha ganado popularidad en los últimos años por ofrecer soluciones individualizadas y sostenibles, promoviendo un cambio hacia la prevención y el cuidado consciente del cuerpo. Redacción Más Sana La medicina funcional se centra en encontrar el origen de los problemas de salud, en lugar de tratar únicamente los síntomas. […]
Actividades como la alimentación consciente, el ejercicio por salud y el descanso adecuado se convierten en objetivos, más que alcanzar un ideal visual. Redacción Más Sana El movimiento “body neutrality” gana fuerza como alternativa al enfoque de la positividad corporal, que en ocasiones puede resultar tóxica al imponer estándares de felicidad y aceptación […]
El dolor de espalda no solo afecta la calidad de vida, también genera un alto costo económico. Se estima que es la principal causa de ausentismo laboral en países de América Latina. Redacción Más Sana El dolor de espalda se ha convertido en uno de los padecimientos más […]
La salud sexual no se limita al cuidado físico; también involucra placer, consentimiento y relaciones saludables. Expertos en bienestar destacan que hablar de sexualidad de manera abierta es clave para el desarrollo integral de las personas y para fortalecer la confianza en las relaciones de pareja o individuales. Placer […]
En los últimos años, el concepto de microdosis ha ganado relevancia dentro del ámbito de la salud mental y el bienestar. Se trata de la administración de dosis muy bajas de sustancias psicodélicas, como psilocibina o LSD, con el objetivo de obtener beneficios terapéuticos sin experimentar los efectos alucinógenos completos. ¿Cómo […]
En los últimos años, la alimentación intuitiva ha ganado popularidad como una alternativa a las dietas restrictivas que suelen generar frustración y efecto rebote. Esta práctica propone reconectar con las señales naturales del cuerpo —como el hambre y la saciedad— para comer de manera consciente, sin prohibiciones rígidas […]
En un mundo cada vez más acelerado, la ansiedad y el estrés se han convertido en compañeros frecuentes de millones de personas. Frente a este panorama, especialistas en salud recomiendan un recurso tan sencillo como efectivo: la respiración consciente. Con tan solo cinco minutos al día, técnicas específicas […]
Más allá de las etiquetas —moda, tendencia, placebo o terapia—, la expansión de estas prácticas evidencia una necesidad latente: recuperar una relación consciente con el cuerpo y las emociones. Revista Más Sana En los últimos años, prácticas como el reiki, la terapia con cristales, el tapping y la meditación […]
