El ejercicio regular ayuda a liberar tensiones y mejora la calidad del sueño, siempre y cuando no se practique justo antes de ir a dormir, ya que la activación física puede generar un efecto contrario. Redacción Más Sana En un mundo donde el ritmo acelerado y el estrés […]
Los expertos insisten en estar atentos a las señales del cuerpo. Mareos, náuseas, fatiga excesiva o sudoración anormal pueden ser signos de advertencia. Redacción Más Sana Durante los meses más cálidos del año, muchas personas optan por realizar actividades físicas al aire libre como correr, andar en bicicleta […]
Saber cómo tratarlas adecuadamente y, sobre todo, cómo prevenirlas, es fundamental para mantener una piel sana y protegida. Redacción Más Sana Las altas temperaturas y las actividades al aire libre durante el verano aumentan la exposición al sol, y con ello, el riesgo de quemaduras solares. Aunque tomar […]
Además, acudir con especialistas en fisioterapia, rehabilitación o ergonomía puede ayudar a identificar malos hábitos y corregirlos con ejercicios específicos. Redacción Más Sana En la oficina, en casa, frente a una computadora o incluso al dormir: mantener una postura adecuada es clave para evitar molestias musculares, dolores crónicos […]
Para personas con padecimientos crónicos, como hipertensión o diabetes, estos dispositivos también pueden servir como apoyo en el seguimiento diario y facilitar información útil para médicos y entrenadores. Redacción Más Sana Monitores de frecuencia cardíaca, relojes inteligentes, bandas deportivas, sensores de sueño y hasta ropa inteligente: los wearables […]
El avance de la tecnología en dermatología representa una esperanza para quienes han lidiado con el acné durante años. Ya no se trata solo de ocultar, sino de sanar. Redacción Más Sana En la actualidad, el tratamiento del acné ha dejado de limitarse únicamente a cremas tópicas o […]
Las revisiones periódicas permiten detectar factores de riesgo a tiempo. Revista Más Sana Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en el mundo. Sin embargo, adoptar hábitos saludables puede reducir significativamente el riesgo de padecer problemas del corazón y mejorar la calidad de vida. […]
En vez de enfocarse obsesivamente en bajar de peso, es importante centrar la atención en sentirse bien, fuerte y con energía. Redacción Más Sana En la era de las dietas extremas, los retos de pérdida de peso y las presiones estéticas, muchas personas caen en el error de […]
Las almendras, nueces y avellanas son ricas en grasas saludables y proteínas que proporcionan energía sostenida sin afectar los niveles de azúcar en sangre. Son un snack ideal para la productividad. Redacción Más Sana El café es la bebida favorita de millones de personas para empezar la jornada, pero no […]
Se ha demostrado que manejar con sueño es tan peligroso como hacerlo bajo los efectos del alcohol, ya que la capacidad de reacción disminuye considerablemente. Redacción Los coNJURADOS El sueño es una necesidad biológica fundamental, pero en la actualidad, la privación de descanso se ha convertido en un […]
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