México, en alerta por sarampión: cómo identificar los síntomas y qué hacer en caso de contagio
México enfrenta un repunte de sarampión. Conoce los síntomas, cómo se contagia y qué hacer para proteger tu salud y la de tu comunidad.
Skincare y salud mental: el autocuidado como ritual emocional
El skincare no es solo estética. Descubre cómo el autocuidado diario impacta la salud mental, la autoestima y el bienestar emocional.
Ante la temporada de frío, refuerza la prevención y la vigilancia de enfermedades respiratorias
Durante la temporada de frío aumentan las enfermedades respiratorias. Conoce cómo prevenir contagios y cuidar tu salud física y mental.
Telemedicina: ventajas y desafíos de la atención médica a distancia
Otro reto relevante es la brecha digital. No todas las personas cuentan con conexión a internet estable, dispositivos adecuados o habilidades tecnológicas suficientes. Revista Más Sana Para las personas nacidas entre 1985 y 2000, la digitalización de la vida cotidiana ha transformado profundamente la forma de comunicarse, trabajar […]
«Check – up a los 30»: Los estudios médicos que ya no puedes dejar para después
Controlar tu salud hoy significa ganar años de calidad mañana. Redacción Más Sana Cumplir 30 años es un hito: ya no eres un veinteañero despreocupado, pero tampoco has llegado a la etapa adulta plena de cuidado de la salud. Es el momento perfecto para hacer un check-up preventivo y empezar […]
“¿Por qué me duele la espalda?”: El impacto del sedentarismo digital y cómo revertirlo
En la era digital, pasar más de 8 horas frente a una pantalla se ha vuelto la norma, pero también la causa de uno de los problemas de salud más comunes: el dolor de espalda. La combinación de sedentarismo, malas posturas y ausencia de pausas activas afecta la columna vertebral, los músculos […]
Cómo el ejercicio regular puede mejorar la salud mental
En la vida moderna, donde el estrés, la ansiedad y la fatiga emocional se han vuelto compañeros frecuentes, el ejercicio regular se ha consolidado como una herramienta fundamental no solo para el bienestar físico, sino también para la salud mental. Diversos estudios han demostrado que mantener una rutina de actividad física […]
Deportes vs. Depresión: cómo la actividad física protege tu salud mental
La depresión es una de las enfermedades mentales más frecuentes en el mundo, afectando tanto a jóvenes como a adultos. Sus síntomas incluyen tristeza persistente, aislamiento, falta de motivación y pérdida de interés en actividades cotidianas, y puede derivar en consecuencias graves si no se aborda a tiempo. En este contexto, el deportesurge […]
Ejercicio para gente que odia el ejercicio: cómo moverte sin ir al gimnasio
Movimiento realista para la vida millennial Redacción Más Sana Para muchas personas nacidas entre 1990 y 2000, la palabra “ejercicio” viene cargada de culpa. Gimnasios saturados, rutinas imposibles, ropa incómoda y la sensación constante de ir tarde a todo. Entre home office, traslados largos y cansancio acumulado, moverse […]
Cuerpo y peso: más allá del “bajar de peso”
Comer mejor sin dieta: hábitos alimenticios sostenibles para todo el año. Revista Más Sana Durante años se instaló la idea de que comer mejor equivale a empezar una dieta: reglas rígidas, listas de alimentos permitidos y prohibidos, y una fecha simbólica de arranque —casi siempre enero—. Para muchas […]
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