El wellness tradicional muchas veces se enfocó en el cuerpo como proyecto: transformar, optimizar, corregir. Pero ese modelo dejó fuera una parte esencial: cómo nos sentimos mientras intentamos “estar bien”. Redacción Más Sana Durante años, el wellness prometió bienestar… pero terminó convirtiéndose en otra fuente de presión. Contar pasos, […]
Respiración, yoga y técnicas somáticas para vivir con menos estrés y más equilibrio. Redacción Más Sana Durante mucho tiempo, las conversaciones sobre bienestar giraron en torno a dietas, ejercicio, productividad y hábitos saludables. Sin embargo, una nueva tendencia está ganando terreno entre especialistas en salud física y mental, […]
Si necesitas café para funcionar o llegas a media tarde sintiéndote agotado, quizá tu cuerpo está pidiendo algo más que descanso. La alimentación puede ser una de las claves para recuperar energía de forma natural. Redacción Más Sana El cansancio constante se ha convertido en una de las […]
Dolor de espalda por home office: ejercicios simples para aliviarlo Pasar horas frente a la computadora puede estar afectando más que tu productividad. Redacción Más Sana Lo que comenzó como una alternativa laboral para millones de personas terminó convirtiéndose en una nueva fuente de molestias físicas. El home […]
Cuando el cansancio, el insomnio o la irritabilidad tienen una explicación más compleja de lo que pensamos. Redacción Más Sana «Debe ser el estrés». Es una frase que muchas personas repiten cuando comienzan a sentirse diferentes. El problema es que, después de los 35 años, no todos los […]
Cuando comer deja de ser una necesidad física y se convierte en una respuesta emocional Redacción Más Sana ¿Realmente tienes hambre o solo necesitas sentirte mejor? La pregunta parece sencilla, pero no siempre es fácil responderla. Muchas veces abrimos el refrigerador después de un día estresante, una discusión […]
Dos formas de moverse, un mismo objetivo: sentirse mejor en el cuerpo y en la mente. Redacción Más Sana En algún momento casi todos se hacen la misma pregunta: ¿es mejor caminar o correr? La respuesta depende menos de cuál actividad quema más calorías y más de factores […]
Cuando dormir ocho horas no es suficiente. Redacción Más Sana Te acostaste temprano. Dormiste las horas recomendadas. No hubo interrupciones importantes durante la noche. Sin embargo, al despertar, sigues sintiéndote agotado. La sensación resulta desconcertante. Después de todo, se supone que el descanso nocturno debería devolvernos la energía […]
La clave está en la moderación. Para la mayoría de los adultos sanos, una ingesta moderada de cafeína suele ser compatible con un estilo de vida saludable. Por Revista Más Sana Para millones de personas, el día comienza con una taza de café y termina con una cerveza, […]
Las altas temperaturas que se registran durante gran parte del año en México han convertido la hidratación en una necesidad básica para mantener la salud y el bienestar. Sin embargo, muchas personas creen que beber agua únicamente cuando sienten sed es suficiente, cuando en realidad el cuerpo puede […]
