Reconectar contigo no implica hacer grandes cambios, sino reducir el ruido. Menos planes, menos notificaciones, menos conversación forzada. Darse permiso para estar en silencio, para no opinar, para no explicar. Redacción Más Sana Las fiestas suelen venderse como el momento más feliz del año, pero para muchas personas el […]
Entre hilos de X, carruseles de Instagram y videos de TikTok, el lenguaje de la salud mental se volvió parte de la conversación cotidiana. Para quienes nacieron entre 1990 y 2000, las redes sociales no solo son espacios de entretenimiento o trabajo: también se han convertido en una […]
Cada enero llega con la misma promesa: ahora sí. Ahora sí voy a cambiar, ahora sí voy a cumplir, ahora sí voy a ser una mejor versión de mí. Pero para quienes nacieron entre 1980 y 2010, esa narrativa suele venir cargada de cansancio. No falta motivación; falta tiempo, […]
Dormir media hora más, comer sin pantalla, cancelar un plan que no se quiere cumplir, ir al médico en lugar de aguantar. Redacción Más Sana Durante años, el autocuidado se vendió como una postal aspiracional: velas aromáticas, baños largos, rutinas de skincare de diez pasos y mañanas lentas […]
Cumplir 30 años puede sentirse como un pequeño terremoto personal. De repente, el cuerpo, la mente y la rutina diaria comienzan a comportarse de manera diferente, y muchas de estas transformaciones llegan sin manual de instrucciones. Para quienes atraviesan la franja de los 30 a 40 años, entender estos […]
Tal vez este año no se trata de lograr más, sino de exigirte menos. Redacción Más Sana Cada enero comienza con la misma escena: listas de propósitos ambiciosos, rutinas perfectas y una presión silenciosa por “empezar bien el año”. Para quienes nacieron entre 1990 y 2000 —la generación que […]
Compartir piso, pareja o incluso responsabilidades familiares parece una solución práctica para millennial y centennials: se reducen gastos, se combinan habilidades y se gana compañía. Pero, ¿quién termina cargando realmente con el costo de la convivencia? La ilusión de la economía compartida En teoría, dividir gastos de renta, […]
Un coche que ya no funciona, un celular inservible, ropa que no se usa o incluso una relación agotada. Muchas personas conservan cosas y vínculos que ya no les aportan bienestar. ¿Por qué cuesta tanto soltar? Desde la psicología, el apego no es racional, sino emocional. Los objetos […]
Basta que suenen los primeros acordes para que el tiempo se doble. Una canción aparece —en la radio, en una playlist aleatoria o desde algún lugar inesperado— y, sin previo aviso, nos devuelve a un instante preciso de la vida. Un amor que empezó o terminó, una pérdida, […]
Durante la temporada invernal y, en particular, en los festejos decembrinos, los especialistas en salud mental observan un incremento en los casos de depresión y ansiedad. Este fenómeno no se debe únicamente al clima frío, sino a una combinación de factores ambientales, sociales y emocionales que afectan a diferentes […]
