Cumplir 30 años puede sentirse como un pequeño terremoto personal. De repente, el cuerpo, la mente y la rutina diaria comienzan a comportarse de manera diferente, y muchas de estas transformaciones llegan sin manual de instrucciones. Para quienes atraviesan la franja de los 30 a 40 años, entender estos […]
Tal vez este año no se trata de lograr más, sino de exigirte menos. Redacción Más Sana Cada enero comienza con la misma escena: listas de propósitos ambiciosos, rutinas perfectas y una presión silenciosa por “empezar bien el año”. Para quienes nacieron entre 1990 y 2000 —la generación que […]
Compartir piso, pareja o incluso responsabilidades familiares parece una solución práctica para millennial y centennials: se reducen gastos, se combinan habilidades y se gana compañía. Pero, ¿quién termina cargando realmente con el costo de la convivencia? La ilusión de la economía compartida En teoría, dividir gastos de renta, […]
Un coche que ya no funciona, un celular inservible, ropa que no se usa o incluso una relación agotada. Muchas personas conservan cosas y vínculos que ya no les aportan bienestar. ¿Por qué cuesta tanto soltar? Desde la psicología, el apego no es racional, sino emocional. Los objetos […]
Basta que suenen los primeros acordes para que el tiempo se doble. Una canción aparece —en la radio, en una playlist aleatoria o desde algún lugar inesperado— y, sin previo aviso, nos devuelve a un instante preciso de la vida. Un amor que empezó o terminó, una pérdida, […]
Durante la temporada invernal y, en particular, en los festejos decembrinos, los especialistas en salud mental observan un incremento en los casos de depresión y ansiedad. Este fenómeno no se debe únicamente al clima frío, sino a una combinación de factores ambientales, sociales y emocionales que afectan a diferentes […]
La Navidad es un tiempo de festividad, reuniones familiares y regalos, pero también puede ser una época de estrés y presión social. La expectativa de “disfrutar al máximo” y cumplir con tradiciones puede generar ansiedad, fatiga emocional y sentimientos de culpa, afectando la salud mental de muchas personas. La […]
La temporada navideña suele estar asociada con un alto consumo y generación de residuos, pero cada vez más personas buscan formas de celebrar de manera sustentable. Desde regalos reciclados hasta decoración eco-friendly, existen múltiples alternativas que combinan creatividad, conciencia ambiental y economía circular. Una de las opciones más populares […]
Las relaciones humanas son uno de los pilares más importantes del bienestar emocional, pero mantener vínculos saludables y duraderos requiere atención, empatía y comprensión de nuestras propias emociones. Entender cómo nos sentimos y cómo esas emociones afectan nuestras interacciones es clave para establecer relaciones sólidas, ya sea en la familia, […]
La presión también proviene de la cultura: se sigue juzgando con mayor severidad a las mujeres por la apariencia de sus viviendas, por la manera en que organizan la vida familiar o por el tiempo que dedican al cuidado de otros. Redacción Más Sana Aunque los discursos sobre […]
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