La gratitud no es solo una actitud positiva: la ciencia demuestra que practicarla regularmente puede generar cambios reales en el cerebro y mejorar la salud emocional. Estudios recientes indican que llevar un diario de agradecimiento activa áreas cerebrales vinculadas con la felicidad, la motivación y las emociones positivas. […]
Las relaciones tóxicas afectan la salud emocional, física y mental de quienes las viven, y reconocerlas es el primer paso para establecer límites saludables. Especialistas en psicología destacan que estas relaciones se caracterizan por patrones de control, manipulación, críticas constantes, celos excesivos o dependencia emocional. Uno de los […]
Las relaciones a distancia presentan un desafío único: mantener la cercanía emocional cuando el contacto físico no es posible. Expertos en psicología y relaciones de pareja recomiendan varias estrategias para fortalecer la conexión y evitar el distanciamiento afectivo. Una de las herramientas más efectivas es la comunicación constante […]
Después de un concierto que emociona, divierte y conecta a miles de personas, algunas personas experimentan un sentimiento inesperado: tristeza, vacío o melancolía. Este fenómeno, conocido como “depresión post-concierto”, ha sido reportado por asistentes de diversos eventos masivos y conciertos de artistas internacionales. Aunque no se considera un trastorno […]
El Día Mundial para la Prevención del Suicidio es, sobre todo, un recordatorio de que cada vida importa y de la urgencia de ofrecer apoyo, acompañamiento y tratamiento a quienes enfrentan pensamientos de autolesión. Redacción Más Sana Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la […]
Vestirse de forma intencional no solo influye en cómo nos perciben los demás, sino también en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Redacción Más Sana El término “dopamine dressing” se ha popularizado como una tendencia que busca mejorar el estado de ánimo a través de la ropa. La […]
La tecnología puede ayudar, pero no sustituye la conexión humana directa, que sigue siendo clave para la salud emocional y física. Redacción Más Sana La soledad no solo afecta el ánimo; estudios recientes advierten que sus efectos pueden ser tan dañinos para la salud como fumar. Investigaciones en salud pública y […]
Cada vez más personas exitosas confiesan haber sentido que sus logros “no son suficientes” o que tarde o temprano serán descubiertas como un fraude. Este fenómeno psicológico se conoce como síndrome del impostor, y afecta a millones de profesionales, estudiantes y emprendedores en todo el mundo. ¿Qué es el […]
Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo genera contención y normaliza la experiencia. Reconocer que no se está solo puede ser un gran alivio y fomentar la resiliencia. Redacción Más Sana La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de riesgo, pero cuando se vuelve […]
En un mundo marcado por la inmediatez y la comunicación digital, la empatía sigue siendo una habilidad esencial para construir y mantener relaciones saludables. Este rasgo, que implica ponerse en el lugar del otro y comprender sus sentimientos, fortalece vínculos, reduce conflictos y fomenta la confianza mutua. Especialistas […]
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