Bajar de peso en 2026: ¿sigue siendo una meta válida o necesitamos cambiar la narrativa? Redacción Más Sana Cada inicio de año, “bajar de peso” encabeza la lista de propósitos más repetidos. Gimnasios llenos, dietas virales y retos exprés prometen resultados rápidos. Sin embargo, en 2026 la pregunta […]
Si creciste entre los 90 y los 2000, probablemente hayas pasado por noches de fiesta, maratones de series sin parar y comidas rápidas más de lo que tu cuerpo querría admitir. Pero tu organismo no olvida: lo que hagas hoy impacta en cómo te sentirás mañana. Aquí te […]
Si creciste con los 90s y la primera década de los 2000, probablemente recuerdes desayunos rápidos frente a la televisión, snacks entre clases y cenas improvisadas frente a la computadora. Ahora, ya adultos entre los 25 y 35 años, la alimentación deja de ser solo “práctica” y empieza […]
Ayer el café con leche no causaba estragos. Hoy, basta un sorbo para provocar inflamación, reflujo o malestar intestinal. Lo mismo ocurre con ciertos quesos, comidas grasosas o cenas tardías que antes parecían inofensivas. Para muchas personas, los problemas gastrointestinales comienzan o se intensifican después de los 30 años, […]
Con la llegada de la temporada invernal, las enfermedades respiratorias se incrementan de manera significativa, representando un riesgo mayor para la población vulnerable, como adultos mayores, niños, personas embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas. Este año, la alerta se intensifica ante la circulación de la nueva variante de influenza H3N2, conocida […]
Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo suelen ser sinónimo de abundancia: cenas familiares, reuniones con amigos y platillos tradicionales que en muchas ocasiones se traducen en incremento de peso para quienes buscan mantener hábitos saludables. Sin embargo, es posible disfrutar de las festividades sin sacrificar el bienestar ni el control del […]
Mantener un estado físico óptimo depende en gran medida de la alimentación y los hábitos nutricionales. Una dieta balanceada no solo aporta la energía necesaria para las actividades diarias, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y mantener un peso saludable. Alimentación balanceadaUna dieta equilibrada incluye frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras […]
Llegar a los 30 años suele despertar una mezcla de reflexión y conciencia sobre el propio cuerpo. La sociedad sigue bombardeando con imágenes de juventud eterna y cuerpos “perfectos”, pero la realidad fisiológica es distinta: piel, metabolismo y apariencia corporal comienzan a experimentar cambios naturales que no deberían […]
Con la creciente popularidad del skincare, muchas personas creen que para tener una piel saludable es necesario invertir grandes cantidades en productos de alta gama. Sin embargo, especialistas coinciden en que una rutina efectiva no depende del precio, sino de la constancia, el conocimiento básico y la elección adecuada de […]
El ejercicio y la actividad física son pilares fundamentales para mantener un bienestar integral. Incorporar rutinas de entrenamiento de manera regular no solo mejora la condición física, sino que también fortalece la salud cardiovascular, muscular y ósea, además de favorecer la salud mental y emocional. Es importante destacar que la actividad física […]
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