En un estilo de vida cada vez más acelerado, dedicar tiempo a estas prácticas es esencial para prevenir lesiones, reducir el estrés y potenciar el rendimiento diario. Redacción Más Sana El cuidado del bienestar físico va más allá del ejercicio y la alimentación: incluye prácticas que permiten al cuerpo recuperarse, relajarse […]
Por ejemplo, un esguince mal atendido puede evolucionar en inestabilidad crónica del tobillo, algo que suele evitarse con intervención temprana. Revista Más Sana Las lesiones —ya sean deportivas, laborales o derivadas de actividades cotidianas— pueden presentarse en cualquier momento y afectar a cualquier persona. Sin embargo, el principal […]
Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en México y el mundo, según organismos de salud internacionales. Sin embargo, especialistas coinciden en que hasta el 80% de estos padecimientos pueden prevenirse con cambios sostenidos en el estilo de vida. En un contexto donde el estrés, […]
En un contexto donde la ansiedad, el estrés y la depresión se han convertido en parte del vocabulario cotidiano —especialmente entre jóvenes y adultos que viven bajo un ritmo acelerado—, el ejercicio físico emerge como uno de los recursos más efectivos y accesibles para recuperar bienestar emocional. Lejos […]
La estética del entrenamiento se ha convertido en una extensión del estilo personal entre los millennials, impulsando un mercado fitness que combina funcionalidad, moda y presencia en redes sociales. El costo de entrenar con estilo Los precios de la indumentaria deportiva siguen al alza. Hoy, un outfit completo […]
La celulitis, una alteración estética que afecta a entre el 80% y 90% de las mujeres, no solo depende de factores genéticos o del estilo de vida: también está estrechamente relacionada con las fluctuaciones hormonales propias del organismo femenino. Aunque no representa un problema de salud, su presencia […]
Lo importante es que la ropa no se convierta en un obstáculo —ni económico ni emocional— para iniciar o mantener una rutina. Redacción Más Sana En gimnasios, parques y estudios de entrenamiento, la escena se repite: leggings de compresión, camisetas “dry-fit”, tenis ultraligeros y conjuntos que parecen recién […]
La hidratación adecuada y el consumo de probióticos y prebióticos, bajo supervisión profesional, son otros elementos que comienzan a recomendase como apoyo a tratamientos dermatológicos. Redacción Más Sana Durante años, la celulitis, la inflamación cutánea y otras alteraciones estéticas de la piel se atribuyeron principalmente a factores hormonales, […]
Se recomienda que los hombres con antecedentes familiares de cáncer de mama o mutaciones genéticas asociadas (como BRCA1 o BRCA2) realicen estudios preventivos periódicos. Redacción Más Sana El cáncer de mama suele asociarse de manera inmediata con las mujeres, pero los hombres también pueden desarrollarlo, aunque su visibilidad […]
La actividad física regular mejora la circulación sanguínea y tonifica los músculos, disminuyendo la apariencia de la celulitis. Redacción Más Sana La celulitis, esa apariencia de “piel de naranja” que afecta a millones de personas, no es solo un tema estético, sino un indicador de la salud cutánea […]
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