No se trata de eliminar los pensamientos o emociones, sino de observarlos sin juzgar y aceptarlos tal como son. Redacción Más Sana El mindfulness, o atención plena en español, es una práctica que implica prestar atención consciente y sin juicio al momento presente. Se trata de estar plenamente […]
Una de las técnicas más populares para inducir sueños lúcidos es llevar a cabo «realidades de chequeo» durante el día. Redacción Más Sana Los sueños lúcidos han fascinado a la humanidad durante siglos, ofreciendo una ventana a un reino donde la imaginación y la realidad se entrelazan de […]
En un momento en el que la atención se desplaza rápidamente de una cosa a otra, la lectura nos invita a desacelerar y sumergirnos en la profundidad y complejidad de las palabras impresas. Revista Más Sana Cada 23 de abril, el mundo entero celebra el Día Internacional del […]
Uno de ellos, «Cien años de soledad» de Gabriel García Márquez. Redacción Más Sana La literatura es una ventana al mundo, un reflejo de la humanidad y sus complejidades. A lo largo de la historia, numerosos libros han dejado una huella imborrable en la cultura y la sociedad, […]
Prueba técnicas como la Técnica Pomodoro, que consiste en trabajar durante períodos de tiempo cortos, seguidos de descansos cortos. Redacción Más Sana Dejar de procrastinar puede ser un desafío, pero es posible con algunas estrategias y cambios de hábitos. Aquí hay algunos consejos para vencer la procrastinación: Recuerda […]
Al incorporar estos consejos en tu vida diaria, puedes promover la salud de tu cerebro y mejorar tu memoria y función cognitiva a largo plazo. Revista Más Sana | Foto de Milad Fakurian en Unsplash En la vida cotidiana, es común experimentar olvidos ocasionales, desde el nombre de alguien hasta dónde […]
Aunque se desconoce la causa exacta del autismo, se cree que hay una combinación de factores genéticos y ambientales que contribuyen a su desarrollo. Redacción Más Sana El autismo es un trastorno del desarrollo neurológico que afecta la comunicación, el comportamiento y la interacción social de una persona. […]
Sentirnos incompletos genera el impulso de emprender una búsqueda para solucionarlo, de lo contrario, experimentamos un vacío existencial que nos puede generar depresión o ansiedad. Violeta I. Ramírez Tarotista, Tetahealer, Terapeuta Floral El ser humano requiere de una tensión moderada, sana, para poder sentir el impulso de hacer […]
Al implementar estos consejos, se fomenta un equilibrio saludable que contribuye tanto al rendimiento laboral como a la calidad de vida en general. Revista Más Sana Por mucho que se «haya puesto de moda», la salud en el entorno laboral sigue como un tema incómodo para muchos empleadores, […]
Revista Más Sana La depresión, una enfermedad que a menudo se mantiene en silencio y se atiende aún menos, es una amenaza sin distinción de edad o género, y la falta de ayuda puede tener consecuencias graves, incluso mortales. Durante un ciclo de conferencias en la Universidad Nacional […]
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