Para muchas personas, dar los primeros pasos en la meditación o el mindfulness puede parecer un desafío. Sin embargo, no es necesario ser un experto para disfrutar de sus beneficios. Redacción Más Sana En un mundo lleno de estímulos constantes y ritmos acelerados, encontrar momentos de calma y […]
La salud mental requiere un enfoque integral que combine hábitos saludables con el cuidado emocional. Revista Más Sana En la vida moderna, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros frecuentes, impulsados por un mundo acelerado y exigencias constantes. Aprender a gestionarlos no solo es esencial […]
· Un sueño reparador implica sentirse recuperado por el desgaste de un día anterior, permite tener un pensamiento claro y contribuye a la toma de mejores decisiones. Revista Más Sana Los beneficios de dormir bien se reflejan en una mejor salud mental, tener un pensamiento claro para lograr un buen […]
La gestión del tiempo, los descansos, el ejercicio, la respiración, un ambiente positivo, el apoyo social y una alimentación equilibrada pueden marcar la diferencia Redacción Más Sana El estrés laboral es una realidad para millones de personas en todo el mundo. Cargas de trabajo pesadas, plazos ajustados y […]
Mejorar la memoria requiere una combinación de ejercicios mentales, hábitos saludables y estrategias efectivas Redacción Más Sana En un mundo cada vez más acelerado, la capacidad de recordar información es esencial para el éxito personal y profesional. La memoria, tanto a corto como a largo plazo, puede fortalecerse […]
-El Instituto alerta sobre los riesgos que puede ocasionar el síndrome de «Burnout». Redacción Más Sana El Gobierno de Puebla, encabezado por Alejandro Armenta, a través del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes del Estado (ISSSTEP), emitió una alerta sobre […]
Al adoptar estrategias efectivas, es posible minimizar sus efectos negativos y mejorar la productividad y el bienestar general. Redacción Más Sana La procrastinación es un fenómeno común en la vida moderna que afecta a personas de todas las edades y profesiones. Pero, ¿qué es exactamente la procrastinación y […]
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, encontrar un momento para detenerse y estar presente puede ser un verdadero desafío. Sin embargo, la práctica del mindfulness o atención plena se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar el bienestar general y la calidad […]
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o desafío, pero cuando se convierte en algo constante puede afectar nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen diversas técnicas y consejos que pueden ayudarnos a manejar el estrés de manera efectiva y mejorar nuestra calidad […]
Coloca tu alarma lejos de la cama para que tengas que levantarte para apagarla. Esto reducirá la tentación de seguir durmiendo y te ayudará a poner en marcha tu día. Redacción Más Sana La sabiduría popular nos ha transmitido a lo largo de los años diversos refranes que […]
