Durante años, muchas mujeres aprenden a priorizar las necesidades de sus hijos, su pareja, su familia y su trabajo. Pero ¿qué sucede cuando esas responsabilidades cambian y queda un espacio para preguntarse qué quieren para sí mismas?

Esta fue una de las reflexiones centrales de Adriana Morales, terapeuta holística, durante su conversación con Erika Rivero en Revista Más Sana, donde abordó la depresión femenina y la importancia de recuperar el sentido de vida en momentos de transformación.

Morales señaló que las expectativas sociales pueden influir en la manera en que las mujeres construyen su identidad. Estudiar, formar una familia, criar a los hijos y atender las necesidades del hogar son algunos de los objetivos que tradicionalmente se les han asignado. Sin embargo, cuando una etapa termina, pueden surgir preguntas sobre los deseos, las capacidades y los proyectos que quedaron pendientes.

A ello se suman las pérdidas laborales, las separaciones y otros cambios que obligan a replantear el futuro. En ese contexto, la especialista invitó a dedicar tiempo al autoconocimiento y a reconocer que el propósito personal no tiene que permanecer igual durante toda la vida.

Entre sus propuestas está tomar una libreta y responder preguntas como: ¿quién soy en este momento?, ¿qué me gusta de mí?, ¿qué deseo cambiar?, ¿qué actividades me hacen sentir bien? y ¿qué quiero construir en esta nueva etapa? El objetivo es convertir esas reflexiones en decisiones y acciones concretas.

También destacó la importancia de revisar las creencias que limitan el desarrollo personal y de aprender a establecer prioridades. Reconocer los propios deseos no significa abandonar a la familia o desentenderse de las responsabilidades, sino encontrar un equilibrio que permita atender las necesidades propias sin descuidar las relaciones importantes.

No obstante, recuperar el sentido de vida no sustituye el tratamiento de la depresión. Esta condición puede afectar la motivación, la concentración y la capacidad de experimentar placer, por lo que pedir ayuda profesional es fundamental cuando los síntomas persisten o interfieren con la vida diaria.

La reflexión que deja la entrevista es que ninguna etapa tiene por qué definir por completo la identidad de una mujer. Los cambios pueden abrir preguntas difíciles, pero también ofrecen la oportunidad de reconocer intereses olvidados, establecer nuevas metas y construir un proyecto personal acorde con el presente.