Estamos en una etapa de vida muy compleja, la pandemía trajo consigo estrés, ansiedad; aunque, nada puede cambiar el rumbo, si está en cada persona afrontarlo con la mejor actitud.

Si sientes que le falta alegría a tu vida, inyéctale felicidad de una manera saludable, por lo cual, en Revista Más Sana te compartimos algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudarte a levantar el ánimo:

Espinacas

Esta vegetal verde es uno de los mejores alimentos que se pueden incluir en la dieta regular. Contiene proteínas, fibra, clorofila y muchos nutrientes esenciales que revitalizan el cuerpo mientras previenen enfermedades. Sus hojas proporcionan cantidades significativas de ácido fólico, sustancia que reduce la fatiga y la depresión. Ideal para experimentar una sensación de felicidad.

Chocolate negro

Esta es la solución más dulce de todas. El chocolate hace todo mejor. Tiene que ver con una sustancia llamada anandamida, la cual aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y al instante te hace sentir mejor

Lavanda

Perfecta para aliviar el estrés y la ansiedad. Cuando olemos lavanda nos sentimos felices al instante. También podemos comerla o beberla en infusión.

Cúrcuma

Es ideal para la depresión ya que llena a las neuronas de oxígeno. Debido a que la cúrcuma es un antiinflamatorio, evita que las células cerebrales se hinchen. Cocina y tómala en té o toma suplementos. ¡Es genial!

Pasiflora

Una taza de té de pasiflora al día aliviará los síntomas de ansiedad, irritabilidad, agitación y depresión. También puedes comprar suplementos.

Salmón

También ha demostrado tener beneficios sobre la salud cerebral, incluyendo su capacidad para estimular las hormonas de la felicidad que mejoran el estado de ánimo.