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Beneficios de tomar alimentos probióticos

Nuestro intestino, con sus casi 7 metros de longitud, forma parte del sistema digestivo; sin embargo, las funciones que cumple van más allá que el “simple” proceso de digestión de los alimentos, tambien se le atribuye un papel inmunológico fundamental porque un porcentaje mayoritario de la actividad de nuestro sistema defensivo o sistema inmune se centra en este órgano.

Si nuestro intestino es tan vital en tantas funciones, ¿cómo podemos protegerlo y cuidarlo de un descompensamiento? La clave está en el equilibrio, mantener una adecuada flora intestinal, con la incorporación de microorganismos benignos como los probióticos.

Estos microorganismos se encuentran en el organismo de manera natural, pero también pueden estar presentes en algunos alimentos como los yogures o en forma de suplementos. Los principales son: los lactobacilos y las bifidobacterias.

Básicamente, su función es contribuir a mantener la cantidad óptima de bacterias necesarias para nuestra salud, previniendo así distintas enfermedades. Entre sus principales beneficios estan:

  • Combatir y prevenir enfermedades intestinales como colitis, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn e inflamación intestinal.
  • Combatir enfermedades como candidiasis, hemorroides e infección urinaria.
  • Mejorar la digestión y combatir la acidez.
  • Combatir el estreñimiento y la diarrea, regulando el tránsito intestinal.
  • Aumentar la absorción de nutrientes, como vitamina B, calcio y hierro.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Impedir la proliferación de bacterias malas en el intestino.
  • Ayudar a digerir la lactosa.
  • Prevenir problemas como obesidad, colesterol alto e hipertensión.
  • Prevenir alergias e intolerancias alimentarias.
  • Ayudar a mejorar el humor, pues se ha encontrado una relación directa entre el equilibrio de la flora intestinal con una disminución de enfermedades como la depresión y la ansiedad.

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