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Antes de salir de la cama debes de…

Uno de los placeres de la vida es dormir, permitir al cuerpo y a la mente relajarse y sobreponerse a las exigencias de nuestra vida como el trabajo, la pareja, la familia, entre otros aspectos.

Cuando dormimos apropiadamente, encontramos ese equilibrio que nos permite levantarnos al siguiente día con ánimo y fuerza.

Sin embargo, al instante de abrir nuestros párpados, un sin fin de idas, pendientes, acciones pasan por nuestra cabeza “Tengo que hacer esto, hablar a tal…comprar aquello…” ¿Te suena familiar?

Date un respiro, inicia tu día con la mente, el cuerpo y tu alma en armonía, para ello pon en práctica estos cinco consejos para antes de salir de la comodidad de la camita.

  1. Dar gracias por un día más de vida.

Piensa en todas las bendiciones que tienes en tu vida. Cosas tan sencillas como tener una cama donde dormir, un techo para llegar, una familia que te ama, un día más de vida. Seguro se te ocurren mil más.

  1. Reflexionar sobre tus metas o intensiones en el día.

Pensemos, ¿Esto es urgente o importante? ¿Puedo tachar de la lista esto que me ha atormentado en la semana? ¿Es buen día para llamar o videollamar a este familiar o amigo que hace tiempo no frecuento?

Poner en orden las ideas nos da mucha paz mental.

  1. Tomar 5 respiraciones muy profundas.

Inhala lo bueno…exhala lo malo. Toma conciencia cada vez que el aire entra a tu cuerpo y pasa por cada rincón.

Regálate unos minutos e intenta vaciar tu mente.

  1. Sonríe sin alguna razón en específico.

¡Pon una enorme sonrisa en ese bello rostro! Así mandamos las señales correctas a nuestro cuerpo, este será un gran día y si no lo es…no pasa nada. Mañana repetimos.

  1. Perdónate por los errores cometidos ayer.

Nadie es perfecto y no nos salvamos de cometer uno que otro error. Hoy es un nuevo día y estamos listos para evitar repetirlos.

¡Ponlo en práctica y cuéntanos cómo te fue!

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