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#MásSanaLive ¿Qué es el wrap?

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¿Qué es el wrap?

Todos los detalles con la nutrióloga, Yamilé Murad, de “Medidas Perfectas”, en la edición de esta semana de #MásSanaLive

En su más reciente artículo para Revista Más Sana, Yamilé Murad habló sobre la culpa y los excesos.

Diversos estudios han concluido que combinar emociones y comida es una de las peores cosas que puedes hacer si lo que deseas es mantenerte en forma o bajar de peso. La comida no es buena ni mala, pero es importante que aprendamos a comer con moderación y alimentos de calidad.

Y es que la culpa actúa de una manera peculiar, pues en primera instancia nos detiene de comer aquello que se nos antoja. Sin embargo, llega un momento en que el antojo le gana a la culpa, lo que hará que te des un “atracón”. Esto sucede ya que llegaste a tu límite emocional y te deja de importar el cuidado de lo que comes… ¡sólo quieres saciar tu antojo! Esta acción llena de una gran carga emocional negativa algo que debería ser positivo.

No olvides que tu cuerpo necesita la comida para realizar las tareas cotidianas, y de ninguna manera es malo complacer un antojo —de vez en cuando y con moderación–, eso sí, sin alejarte del objetivo de mantenerte sano y en tu peso ideal. Y aunque para muchas personas la palabra dieta esté asociada a sentimientos de miedo o sufrimiento, en realidad se trata de un régimen de vida que debemos manejar inteligentemente para no sufrir remordimientos.

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