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Mover el cuerpo para equilibrar la mente: por qué el ejercicio es uno de los mejores aliados en la salud mental

En un contexto donde la ansiedad, el estrés y la depresión se han convertido en parte del vocabulario cotidiano —especialmente entre jóvenes y adultos que viven bajo un ritmo acelerado—, el ejercicio físico emerge como uno de los recursos más efectivos y accesibles para recuperar bienestar emocional. Lejos […]