Una técnica, también conocida como respiración abdominal, es ideal para reducir la ansiedad. Redacción Más Sana La respiración es una herramienta poderosa para controlar la mente y el cuerpo, especialmente en situaciones de estrés o tensión. Aunque es algo que hacemos de manera automática, aprender a respirar conscientemente […]
Ya sea caminando, bailando o corriendo, cualquier esfuerzo que aumente tu ritmo cardíaco te acercará a una mejor salud. Redacción Más Sana El ejercicio cardiovascular, conocido comúnmente como cardio, es una de las formas más efectivas de fortalecer el corazón y mejorar la salud en general. Actividades como […]
Redacción Más Sana Con el paso de los años, la Facultad de Artes de la BUAP se ha consolidado en diversos ámbitos, principalmente en el académico, así como en investigación y vinculación con la sociedad, reconoció la Rectora María Lilia Cedillo Ramírez al asistir al Cuarto Informe de […]
Al reflexionar sobre el contexto nacional y local respecto a la violencia contra las mujeres y niñas, así como el papel que juegan las instituciones de educación superior, este día la BUAP celebró una mesa de trabajo en la que se discutieron los mecanismos y acciones para erradicar […]
Hidratarse, descansar y nutrirse son claves para superar la cruda y volver a sentirse bien. Redacción Más Sana La resaca, o «cruda», es ese incómodo recordatorio que el cuerpo nos da después de una noche de excesos con el alcohol. Dolor de cabeza, náuseas, cansancio y deshidratación son […]
Con pequeñas estrategias y planificación, es posible disfrutar de tus alimentos favoritos en versiones nutritivas que te acerquen a tus objetivos. Redacción Más Sana Mantener una dieta balanceada puede ser un desafío, especialmente cuando los antojos inesperados amenazan con descarrilar nuestros objetivos. Sin embargo, ceder a ellos no […]
Redacción Más Sana Monitorear el índice de rugosidad de la carpeta asfáltica con sensores colocados en el vehículo, registrar la ubicación exacta de baches, topes o imperfecciones en el camino y medir el desgaste que puede registrar el automóvil, a fin de prevenir su mantenimiento, son los objetivos […]
Empieza con ejercicios de bajo impacto y escucha a tu cuerpo. Es normal sentir fatiga al principio, pero no dolor intenso. Redacción Más Sana Encontrar un entrenamiento adecuado a tu nivel de condición física es fundamental para alcanzar tus metas y evitar lesiones. Tanto si estás iniciándote en […]
Entrenar intensamente puede aumentar las demandas de vitaminas y minerales. Un buen multivitamínico asegura que no haya deficiencias. Redacción Más Sana El entrenamiento en el gimnasio requiere dedicación, esfuerzo y, en muchos casos, un soporte extra para maximizar los resultados. Los suplementos pueden ser una herramienta eficaz para […]
Siguiendo estos consejos y aprovechando los remedios naturales, podrás lucir un rostro saludable y luminoso todos los días. Redacción Más Sana El uso constante de maquillaje puede pasar factura a la piel si no se le brinda el cuidado necesario. Para las mujeres que recurren a productos cosméticos […]
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