El duelo no solo implica enfrentar la muerte de un ser querido; también aparece ante una separación, la pérdida de la salud, del trabajo o de cualquier vínculo significativo. Así lo explicó el tanatólogo y psicoterapeuta Óscar Aldana durante una entrevista con Yolanda Godínez para Revista Más Sana, en la que presentó su libro Nunca te vayas sin decir te amo.

El especialista destacó que el duelo es una respuesta natural ante la pérdida y que cada persona lo experimenta de manera distinta. Sin embargo, advirtió que existen procesos que pueden quedarse estancados, conocidos como duelos congelados o silentes, por lo que es importante reconocer cuándo se necesita acompañamiento profesional.

Aldana señaló que no todas las pérdidas se superan y que, en algunos casos, el reto consiste en aprender a vivir con ellas e integrarlas a la propia historia. Para lograrlo, consideró fundamentales la resiliencia, la autocompasión y el apoyo de una red cercana que brinde comprensión y acompañamiento.

Durante la conversación, también subrayó que atravesar un duelo requiere tiempo y respeto, pero implica una responsabilidad personal. Quienes acompañan pueden ofrecer contención y apoyo, aunque cada persona debe asumir su propio proceso.

Sobre su libro, explicó que reúne reflexiones y ejercicios orientados a recordar la importancia de expresar el amor mientras las personas están presentes: abrazar, agradecer, perdonar y decir lo que sentimos sin dejarlo para después.

“Nunca te vayas sin decir te amo” es una invitación a construir recuerdos desde el afecto y dejar una huella positiva en quienes nos rodean.

La entrevista completa con Óscar Aldana, donde aborda cómo afrontar las pérdidas, identificar señales de alerta y fortalecer los recursos emocionales, puede consultarse a través de las plataformas de Revista Más Sana.