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¿Sabías qué tus ojos pueden estresarse?

En la actualidad, nuestro estilo de vida está muy apegado al uso de la tecnología; ya sea por hábito o necesidad, solemos pasar largos periodos de tiempo frente a una computadora o pantalla de televisión, una tableta o el celular.

Estás actividades pueden llegar a tu ocasionarnos dolores de cabeza, enrojecimiento, picor, lagrimeo en ojos, vista borrosa y cansada, entre otros síntomas, que pueden señalar que padeces astenopía o mejor conocido como “estrés visual”.

Se considera “estrés” porque sometemos a nuestros ojos a situaciones que le suponen un sobre esfuerzo, obligándolos a trabajar por encima de sus capacidades hábituales. Es decir, les generamos un “sufrimiento fisiológico”.

Es preocupante, porque muy pocas veces solemos darle importancia ha esta serie de molestias, ya que no asocios sus síntomas con el exceso de trabajo al que exponemos nuestros ojos, y muchas veces terminamos agravando nuestra condición.

Por ello, te compartimos una serie de consejos para prevenir el estrés visual o aliviar las molestias que provoca:

  • Si estás trabajando en la computadora o ocupando el celular, al menos una vez cada hora, haz un descanso y enfoca la vista a un objeto que esté distante. De esta manera, conseguirás reducir la fatiga ocular.
  • Mantén los ojos lubricados para evitar la sequedad.
  • Toma una distancia considerable ante la pantalla. Los expertos recomiendan mantenerse a 40 centímetros de separación.
  • Coloca filtros u otros accesorios de protección en la pantalla.
  • Una iluminación adecuada en el lugar de trabajo es fundamental para prevenir el estrés visual. Lo ideal es que haya una iluminación general que sea natural y, además, otra que esté centrada en el sitio de trabajo, que sea más intensa que la general.

Recuerda que, siempre es fundamental la valoración y atención por parte de un especialista del área.

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