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Mejora tus hábitos y ¡vive muchos años!

Aunque aún no tenemos al alcance la fuente de la eterna juventud, muchos deseamos vivir más tiempo para disfrutar de un buen viaje, de compañía, de nuestra familia, tu decides el motivo; pero, al menos debes saber qué hacer si quieres vitalidad y salud de hierro.

Algunas zonas del planeta donde la población es más longeva tienen costumbres que se repiten en todas ellas, las cuales han logrado convertir hábitos saludables en un estilo de vida que se sostenga en el tiempo. Es el gran objetivo que todos debemos buscar con tenacidad.

Por ello, te mostramos estos hábitos que alargarán tu vida:

  • Muevete más: Hacer ejercicio diario, aunque sea de forma moderada, mejorará tu vejez.
  • Cuida tu alimentación: Una dieta balanceada es lo ideal, sin embargo, agrega un poco más de verduras y legumbres, básicas para tu longevidad. También, comienza añadir frutos secos a tu alimentación porque ayudan a prevenir cardiopatías y algunos tipos de cáncer.
  • No te excedas: El trabajo, fumar o beber mucho alcohol, e incluso la comida en exceso puede traer consecuencias.
  • La familia es lo primero: Sabías que estar cerca de las personas que quieres y aprecias puede aumentar tu esperanza de vida.
  • El vino es vida: Una, solo una, copa con buena compañía te aportará los antioxidantes y la alegría que necesitas

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