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¿Se sube el muerto o parálisis del sueño?

  • Se le conoce como parálisis del sueño a la sensación de despertar bruscamente teniendo plena consciencia de sus pensamientos, pero manteniéndose paralizado físicamente.
  • Se produce en momentos previos a conciliar el sueño o antes de despertar.

Alguna vez haz experimentado la sensación de despertar a media noche, y sin previo aviso, te encuentras inmóvil, sin poder hablar o realizar cualquier otra acción, lo cual llega a desesperar a algunos al grado de pensar que esto es algo sobrenatural.

Sin embargo, esto no es un hecho aislado y, por lo que pudiera parecer, si tiene una explicación científica, a este fenómeno se le conoce como: parálisis de sueño.

Usualmente, se produce en momentos previos a conciliar el sueño o antes de despertar, quien la sufre, despiertan bruscamente teniendo plena consciencia de sus pensamientos, pero manteniéndose paralizado físicamente.

Dura, aproximadamente, de un minuto a diez minutos; algunos casos, padecen alucinaciones auditivas y visuales que a menudo provocan la sensación de terror, ira o de muerte inminente. Y las alucinaciones suelen ser de carácter siniestro y malévolo; sin embargo, esto sucede porque, literalmente, estas despierto pero tu cuerpo sigue durmiendo.

Aunque este padecimiento puede ocurrirle a cualquier persona que goce de buena salud mental, generalmente se presenta en aquellas que están sometidas a altos niveles de estrés y cansancio.

Si deseas evitar “que se te suba el muerto”, mejor dicho, tener un episodio de parálisis del sueño, te recomendamos:

  • Dormir bien y evita la posición boca arriba.
  • Reduce tus niveles de estrés.
  • Evita los alimentos con cafeína antes de acostarte.
  • Toma un baño caliente antes de dormir.
  • Mantente sano, haciendo ejercicio.

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