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Consejos para tu salud bucal

Myrna Contreras / ESPECIALISTA EN ORTODONCIA

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Con buenos hábitos y chequeos regulares se podrían prevenir muchas enfermedades dentales, como: caries, mal aliento, inflamación de encías, infecciones, pérdida de piezas y hasta cáncer, entre otras. Aquí te comparto algunos tips:

  1. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, después de cada comida, abarcando todos los dientes y también la lengua, mediante movimientos cortos y suaves.
  2. Reemplaza tu cepillo cada dos meses o antes, si las cerdas ya no están derechas.
  3. Utiliza hilo dental para eliminar la placa dentobacteriana de entre los dientes y por debajo de las encías, donde puede iniciar una caries.
  4. Cuida tu alimentación, come frutas y verduras, reduce el consumo de azúcares y alimentos procesados y toma agua en lugar de refrescos.
  5. No fumes, porque el tabaco contribuye a crear problemas en dientes y encías, así como cáncer bucal.
  6. Evita la pérdida de piezas dentarias previniendo la infección e inflamación de las encías (gingivitis) y de los huesos alveolares (periodontitis).
  7. Medita 20 minutos al día, pues el estrés afecta la salud en general y aumenta el bruxismo (rechinar los dientes).
  8. Hazte revisiones periódicas y acude al dentista con regularidad.
  9. Realízate una limpieza dental al menos dos veces al año, para prevenir la acumulación de sarro.
  10. Mejora la estética de tu sonrisa… ¡hay muchos tratamientos para lograrlo!

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