Myrna Contreras / ESPECIALISTA EN ORTODONCIA
Con buenos hábitos y chequeos regulares se podrían prevenir muchas enfermedades dentales, como: caries, mal aliento, inflamación de encías, infecciones, pérdida de piezas y hasta cáncer, entre otras. Aquí te comparto algunos tips:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, después de cada comida, abarcando todos los dientes y también la lengua, mediante movimientos cortos y suaves.
- Reemplaza tu cepillo cada dos meses o antes, si las cerdas ya no están derechas.
- Utiliza hilo dental para eliminar la placa dentobacteriana de entre los dientes y por debajo de las encías, donde puede iniciar una caries.
- Cuida tu alimentación, come frutas y verduras, reduce el consumo de azúcares y alimentos procesados y toma agua en lugar de refrescos.
- No fumes, porque el tabaco contribuye a crear problemas en dientes y encías, así como cáncer bucal.
- Evita la pérdida de piezas dentarias previniendo la infección e inflamación de las encías (gingivitis) y de los huesos alveolares (periodontitis).
- Medita 20 minutos al día, pues el estrés afecta la salud en general y aumenta el bruxismo (rechinar los dientes).
- Hazte revisiones periódicas y acude al dentista con regularidad.
- Realízate una limpieza dental al menos dos veces al año, para prevenir la acumulación de sarro.
- Mejora la estética de tu sonrisa… ¡hay muchos tratamientos para lograrlo!
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