Regula tus emociones a través de la respiración diafragmática

Para realizarla, las personas deben sentarse derechas, poner los pies firmes en el piso. Luego, deben respirar y llenar el diafragma, mantener durante tres segundos y luego exhalar poco a poco por la boca. Revista Más Sana La vertiginosa vida de las personas en la actualidad hace que […]