El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o desafío, pero cuando se convierte en algo constante puede afectar nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen diversas técnicas y consejos que pueden ayudarnos a manejar el estrés de manera efectiva y mejorar nuestra calidad […]
Coloca tu alarma lejos de la cama para que tengas que levantarte para apagarla. Esto reducirá la tentación de seguir durmiendo y te ayudará a poner en marcha tu día. Redacción Más Sana La sabiduría popular nos ha transmitido a lo largo de los años diversos refranes que […]
Al reconocer y enfrentar tus miedos, practicar técnicas de relajación y cambiar tus pensamientos negativos, puedes aprender a navegar las situaciones sociales con más confianza y menos ansiedad. Redacción Más Sana La ansiedad social es una condición que afecta a muchas personas, causando miedo e incomodidad en situaciones […]
La música es una herramienta poderosa que puede mejorar significativamente nuestra salud mental y emocional. Redacción Más Sana La música, una forma de expresión tan antigua como la humanidad misma, tiene un poder increíble para influir en nuestras emociones y estado mental. Desde tiempos inmemoriales, ha sido utilizada […]
Tanto las empresas como los empleados tienen un papel crucial en el apoyo a la salud mental en el lugar de trabajo. Redacción Más Sana El estrés laboral es una de las principales preocupaciones en el entorno laboral moderno. Las presiones constantes, las fechas límite y la carga […]
La implementación de hábitos saludables, junto con el tratamiento adecuado de los trastornos del sueño, puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. Redacción Más Sana El sueño es una necesidad fundamental para el bienestar físico y mental de las personas. Dormir bien no solo nos […]
Incorporarlas en nuestra vida diaria nos permite enfrentar los desafíos con una mente más clara y un corazón más sereno. Redacción Más Sana En un mundo cada vez más acelerado y exigente, encontrar momentos de paz y tranquilidad se ha convertido en una necesidad para mantener el bienestar […]
El manejo del duelo y la tristeza es un proceso único para cada persona. Revista Más Sana El duelo es una experiencia universal, pero al mismo tiempo, profundamente personal. A lo largo de nuestras vidas, todos enfrentamos la pérdida de seres queridos, la ruptura de relaciones significativas, o […]
Si a pesar de seguir estos consejos sigues teniendo problemas para dormir, es importante hablar con un profesional de la salud. Redacción Más Sana Conciliar el sueño puede ser un reto para muchas personas, especialmente en tiempos de estrés o cambios en la rutina. Aquí te compartimos algunos […]
Llevar un diario personal no solo es una herramienta de registro, sino un método terapéutico reconocido por especialistas en salud mental. Redacción Más Sana En un mundo donde las emociones pueden parecer abrumadoras y las responsabilidades del día a día nos consumen, escribir un diario personal se presenta […]
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