Mejorar la memoria requiere una combinación de ejercicios mentales, hábitos saludables y estrategias efectivas Redacción Más Sana En un mundo cada vez más acelerado, la capacidad de recordar información es esencial para el éxito personal y profesional. La memoria, tanto a corto como a largo plazo, puede fortalecerse […]
-El Instituto alerta sobre los riesgos que puede ocasionar el síndrome de «Burnout». Redacción Más Sana El Gobierno de Puebla, encabezado por Alejandro Armenta, a través del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes del Estado (ISSSTEP), emitió una alerta sobre […]
Al adoptar estrategias efectivas, es posible minimizar sus efectos negativos y mejorar la productividad y el bienestar general. Redacción Más Sana La procrastinación es un fenómeno común en la vida moderna que afecta a personas de todas las edades y profesiones. Pero, ¿qué es exactamente la procrastinación y […]
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, encontrar un momento para detenerse y estar presente puede ser un verdadero desafío. Sin embargo, la práctica del mindfulness o atención plena se ha convertido en una herramienta poderosa para mejorar el bienestar general y la calidad […]
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de presión o desafío, pero cuando se convierte en algo constante puede afectar nuestra salud mental y física. Afortunadamente, existen diversas técnicas y consejos que pueden ayudarnos a manejar el estrés de manera efectiva y mejorar nuestra calidad […]
Coloca tu alarma lejos de la cama para que tengas que levantarte para apagarla. Esto reducirá la tentación de seguir durmiendo y te ayudará a poner en marcha tu día. Redacción Más Sana La sabiduría popular nos ha transmitido a lo largo de los años diversos refranes que […]
Al reconocer y enfrentar tus miedos, practicar técnicas de relajación y cambiar tus pensamientos negativos, puedes aprender a navegar las situaciones sociales con más confianza y menos ansiedad. Redacción Más Sana La ansiedad social es una condición que afecta a muchas personas, causando miedo e incomodidad en situaciones […]
La música es una herramienta poderosa que puede mejorar significativamente nuestra salud mental y emocional. Redacción Más Sana La música, una forma de expresión tan antigua como la humanidad misma, tiene un poder increíble para influir en nuestras emociones y estado mental. Desde tiempos inmemoriales, ha sido utilizada […]
Tanto las empresas como los empleados tienen un papel crucial en el apoyo a la salud mental en el lugar de trabajo. Redacción Más Sana El estrés laboral es una de las principales preocupaciones en el entorno laboral moderno. Las presiones constantes, las fechas límite y la carga […]
La implementación de hábitos saludables, junto con el tratamiento adecuado de los trastornos del sueño, puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida. Redacción Más Sana El sueño es una necesidad fundamental para el bienestar físico y mental de las personas. Dormir bien no solo nos […]
Revista Más Sana 