Estrategias físicas y mentales para mantener la calma y dar lo mejor en el momento clave Redacción Más Sana Ya sea una final de fútbol, un torneo de natación o una competencia de atletismo, los nervios antes de un compromiso deportivo importante son una experiencia común entre atletas […]
Quienes han desarrollado esta capacidad tienden a adaptarse mejor a los cambios y a enfrentar la adversidad con mayor serenidad. Redacción Más Sana La vida está llena de desafíos, y la forma en que los enfrentamos puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional. En este contexto, […]
El burnout no debe normalizarse. Reconocer los síntomas y tomar acción es clave. Redacción Más Sana El burnout, también conocido como síndrome de agotamiento laboral, se ha convertido en un problema común en la vida moderna. La presión constante, las largas jornadas y el estrés pueden llevar a […]
Otro efecto preocupante es la hiperconectividad emocional, donde los usuarios sienten que deben estar siempre disponibles o al tanto de lo que ocurre, lo cual eleva los niveles de estrés y dificulta la desconexión mental. Redacción Más Sana La revolución digital ha transformado la forma en que nos […]
El reto, entonces, es transformar lo digital en un puente hacia lo humano, no un sustituto. Crear espacios donde los jóvenes no solo compartan contenido, sino también emociones, vulnerabilidades y tiempo de calidad. Redacción Más Sana En un mundo hiperconectado, donde los mensajes llegan en segundos pero los […]
Para muchos, se ha vuelto parte de una rutina de alto desempeño. El problema surge cuando el deseo de dormir mejor se transforma en ansiedad por dormir perfecto. Revista Más Sana En la búsqueda incesante del bienestar integral, la Generación Z y los Millennials han encontrado en el […]
Una amenaza silenciosa que puede prevenirse con hábitos saludables y atención oportuna. Redacción Más Sana En un mundo acelerado, el estrés parece haberse normalizado. Sin embargo, cuando se vuelve constante y prolongado, se convierte en un enemigo silencioso que puede afectar seriamente la salud física y mental. El […]
Una dieta equilibrada no solo mejora la salud física, también fortalece el bienestar emocional. Redacción Más Sana Cada vez más investigaciones científicas confirman lo que la sabiduría popular ha sugerido por generaciones: lo que comemos influye directamente en cómo nos sentimos. La alimentación consciente —o mindful eating— y […]
Una práctica que gana terreno como herramienta efectiva para mejorar la salud mental. Revista Más Sana En un mundo marcado por la prisa, las cargas laborales y la sobreexposición a estímulos digitales, el estrés se ha convertido en un problema cotidiano. Frente a este panorama, el mindfulness —o […]
En instituciones como el Hospital de la Mujer y el DIF estatal, se han habilitado talleres de autocuidado emocional, grupos de escucha activa y consultas psicológicas dirigidas especialmente a mujeres en etapas perinatales Redacción Más Sana Cada primer miércoles de mayo se conmemora el Día Mundial de la […]
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