La educación emocional —tanto en el hogar como en las aulas— es esencial para formar generaciones que entiendan sus emociones, pidan ayuda a tiempo y construyan relaciones más sanas.

Redacción Más Sana

Durante mucho tiempo, la salud mental fue un tema relegado al ámbito privado, tratado con silencio y prejuicio. Sin embargo, en los últimos años ha ganado un espacio central en la conversación pública. La pandemia, el auge de las redes sociales y el aumento de los diagnósticos de ansiedad y depresión impulsaron un cambio: hoy hablar de bienestar emocional es una necesidad colectiva. Pero la forma en que se comunica este tema sigue siendo clave para evitar los estigmas que históricamente han limitado su comprensión.

Del tabú al diálogo social

En México, los problemas de salud mental afectan a cerca del 30% de la población, según datos de la Secretaría de Salud. Aun así, persiste el miedo a ser etiquetado como “débil” o “inestable”. Este estigma social no solo desalienta a quienes necesitan atención profesional, sino que también perpetúa la idea de que los trastornos mentales son un defecto personal y no una condición de salud.

La conversación pública, especialmente en medios y redes, puede ser una poderosa herramienta para transformar esa percepción. Sin embargo, también puede reforzar prejuicios si se abordan los temas con ligereza, desinformación o sensacionalismo.

Comunicar sin estigmas

Los especialistas en psicología y comunicación coinciden en que hablar de salud mental requiere responsabilidad y empatía. Evitar etiquetas como “loco”, “inestable” o “peligroso” es un primer paso para construir un lenguaje respetuoso. Además, es fundamental destacar que buscar terapia o atención médica no es un signo de debilidad, sino de autocuidado y fortaleza.

Los medios de comunicación tienen un papel determinante: deben ofrecer información con respaldo científico, visibilizar historias de recuperación y mostrar que el acceso a la salud mental es un derecho, no un privilegio. También las figuras públicas y creadores de contenido pueden influir positivamente al compartir experiencias personales desde la empatía y no desde el morbo.

Educación emocional y políticas públicas

Normalizar la conversación sobre salud mental implica también generar políticas públicas que garanticen atención accesible y continua. Escuelas, empresas e instituciones deben incorporar programas de bienestar emocional que promuevan la prevención, la escucha activa y el acompañamiento.

La educación emocional —tanto en el hogar como en las aulas— es esencial para formar generaciones que entiendan sus emociones, pidan ayuda a tiempo y construyan relaciones más sanas.

Una conversación necesaria

Hablar de salud mental no debería ser motivo de vergüenza. Transformar el lenguaje, fomentar la empatía y garantizar el acceso a servicios psicológicos son pasos fundamentales para construir una sociedad más consciente y compasiva.

Comunicar sin estigmas no solo salva reputaciones: puede salvar vidas.