En medio del estrés cotidiano, muchas personas experimentan molestias digestivas como inflamación, cólicos o cambios en el ritmo intestinal. Aunque suelen atribuirse a una mala alimentación, estos síntomas también pueden ser una señal de colitis nerviosa, una afección del colon vinculada directamente al estado emocional. En este artículo te explicamos qué es, por qué se produce y cómo puedes tratarla para recuperar tu bienestar.

La colitis nerviosa, también conocida como síndrome de intestino irritable (SII), es una de las afecciones gastrointestinales más comunes en el mundo moderno. Aunque no representa un peligro mortal, sí impacta seriamente la calidad de vida de quienes la padecen.

¿Qué es la colitis nerviosa?

Se trata de una alteración en el funcionamiento del intestino, sin que existan daños estructurales visibles. Sus síntomas principales son dolor abdominal, inflamación, gases, diarrea o estreñimiento, y sensación de evacuación incompleta. Aunque se desconoce su causa exacta, se ha comprobado que el estrés y las emociones juegan un papel clave en su aparición y agudización.

¿Por qué aparece?

Diversos estudios señalan que la colitis nerviosa se relaciona estrechamente con el sistema nervioso central. Las personas que sufren ansiedad crónica, estrés laboral, duelo, depresión o situaciones emocionales intensas son más propensas a desarrollar este padecimiento. También influye la alimentación alta en grasas, picantes, lácteos o bebidas con cafeína, así como el sedentarismo.

Tratamiento y prevención

El tratamiento de la colitis nerviosa es integral y requiere un enfoque multidisciplinario. Los médicos recomiendan:

• Cambio en la dieta: evitar irritantes como picantes, café, alcohol y comida ultraprocesada. Aumentar el consumo de fibra, frutas y agua.
• Manejo del estrés: incorporar actividades como yoga, meditación, ejercicio físico regular y psicoterapia.
• Medicamentos: en algunos casos se recetan antiespasmódicos, laxantes suaves o probióticos, según los síntomas.
• Apoyo psicológico: muchos pacientes se benefician del acompañamiento emocional para entender cómo sus emociones influyen en su salud digestiva.

Un mal de nuestros tiempos

La colitis nerviosa ha crecido en prevalencia con el ritmo acelerado de vida, la presión laboral y las crisis emocionales que caracterizan al siglo XXI. Aunque no tiene cura definitiva, con el tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, los síntomas pueden controlarse y permitir una vida normal.