Ayuda a mejorar la resistencia a la insulina. Si la insulina no se excede, el páncreas puede descansar adecuadamente.

Redacción Más Sana

En la entrevista durante el programa Más Sana Live, la Dra. Lulú Farrera, destacó que el ayuno no es una dieta, sino un proceso para desintoxicarse.

Existen tres tipos de ayuno intermitente: el de 12 horas, 14 horas y 8 horas. En este proceso, primero se desayuna, luego se pasan las horas correspondientes según la preferencia de cada persona y finalmente se cena.

El ayuno intermitente también ayuda a mejorar la resistencia a la insulina. Si la insulina no se excede, el páncreas puede descansar adecuadamente.

El exceso de azúcares y productos procesados puede provocar la acumulación de grasa abdominal. Esto sucede porque la insulina no puede realizar su función correctamente.

Para tener éxito en el ayuno intermitente, es importante tomar mucha agua, té, jugos de vegetales y caldos de vegetales. Además, es esencial dormir bien.

Es necesario ser disciplinado para lograr el éxito en este proceso. ¡No olvides que es recomendable consultar primero a un especialista en nutrición!