Una de las principales preocupaciones que señaló el cirujano es la práctica de cenar en exceso y luego irse a dormir.
Redacción Más Sana
La importancia de una buena higiene intestinal es fundamental para mantener la salud y el bienestar general. Durante una entrevista exclusiva en el programa Más Sana Live, el reconocido cirujano gastrointestinal, Ernesto Salgado, ofreció valiosos insights sobre este tema crucial para nuestra salud digestiva.
Salgado comenzó explicando que la alimentación juega un papel central en la salud intestinal. Comparó la dieta ideal con una pirámide, con una base ancha y un punto en la cima, indicando que la mayoría de los mexicanos tienen esta pirámide invertida. Explicó que desayunar abundantemente y cenar ligero es esencial para un óptimo funcionamiento del sistema digestivo.
Una de las principales preocupaciones que señaló el cirujano es la práctica de cenar en exceso y luego irse a dormir. Esta rutina, según Salgado, puede interferir con la calidad del sueño, ya que mientras el cuerpo está tratando de descansar, una parte está activa digiriendo los alimentos. Esto puede resultar en un descanso nocturno menos reparador y afectar negativamente la salud en general.
El experto enfatizó la importancia de mantener una dieta equilibrada, rica en fibra, frutas y verduras, y baja en alimentos procesados y grasas saturadas. También destacó la necesidad de mantenerse bien hidratado y practicar ejercicio regularmente para promover una buena función intestinal.
En resumen, la higiene intestinal es esencial para una salud digestiva óptima y un bienestar general. Sigue estos consejos del Dr. Ernesto Salgado para cuidar tu salud intestinal y disfrutar de una vida más saludable y equilibrada.
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