10 consejos para liberar tu mente

Si nos observamos bien al momento de pensar, veremos que la mente es como un remolino donde giran sin cesar las mismas ideas: angustias, esperanzas, miedos…
Para detener estos círculos incesantes, canta las cinco vocales, en este orden: A, E, I, U, O. Canta cada una durante un minuto (o más, en caso de que así lo desees).
Mientras cantas alternando profundas respiraciones, imagina que resuena en todo tu cuerpo tu ciudad, tu país, el planeta, la galaxia, el universo entero. Continúa así…
Cuando llegues a la O, termina agregándole una M. Te dará OM, la sílaba sagrada hindú que (dicen) es el origen del universo.
El sonido de la A actúa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y todo tu cráneo.
El sonido de la E tiene la particularidad de tonificar tu glándula tiroides.
El sonido de la I te desamarra del ego y te da alegría, si lo emites con una sonrisa en los labios.
El sonido de la U penetra profundamente en el tórax y el vientre, y te proporciona fuerza vital.
El sonido de la O va hasta el fondo del abdomen, y te abre a la creatividad.
Al terminar la serie, contempla a tus pensamientos como si fueran hojas que flotan en la corriente de un río, o bien nubes que cruzan el cielo. Te sentirás liberado de una enorme carga y observarás tu entorno con mayor lucidez y tranquilidad.