La tecnología digital se ha integrado de manera profunda en la vida cotidiana de las personas nacidas entre 1985 y 2000. Esta generación, que creció en la transición entre lo analógico y lo digital, ha experimentado de primera mano los beneficios de la conectividad permanente, pero también sus […]
Poner límites puede incomodar, especialmente al principio. No todos reaccionarán bien, y eso no invalida tu decisión. Redacción Más Sana Enero llega con la promesa de “nuevo año, nueva energía”. Sin embargo, para muchas personas nacidas entre 1990 y 2000, la realidad es otra: el año comienza con […]
Porque descansar en diciembre no siempre es suficiente… Revista Más Sana Para muchas personas adultas jóvenes, el descanso de diciembre prometía ser un reinicio: vacaciones, menos correos, más pausa. Sin embargo, enero llegó y el cansancio sigue ahí. No es flojera ni falta de actitud: es burnout acumulado. Esta […]
Uno de los grandes mitos es que la terapia solo es para crisis graves. En realidad, también sirve para entender patrones, prevenir desgaste emocional y aprender herramientas antes de colapsar. Redacción Más Sana Enero suele venir con la presión de “reiniciarlo todo”: nuevas metas, mejor actitud, más energía. […]
Ansiedad de inicio de año: cuando el “nuevo comienzo” abruma más de lo que motiva. Redacción Más Sana Enero llega con promesas de reset. Doce meses por delante, agendas limpias, propósitos recién estrenados. Pero para muchas personas nacidas entre 1980 y 2010, el famoso “nuevo comienzo” no se […]
Por qué descansar también incomoda (y cómo dejar de castigarte por ello) Redacción Más Sana Enero llega con una contradicción emocional difícil de ignorar: por un lado, el cansancio acumulado del año anterior; por el otro, la presión de empezar “con todo”. Para muchas personas, especialmente quienes nacieron […]
En lugar de reinventarte, piensa en ajustes conscientes. Redacción Más Sana Si acabas de colgar los adornos navideños y ya te bombardean con frases como “Este año sí te reinventas”, respira profundo: enero no es para reinventarte, es para escucharte. La trampa de la “reinventación” Cada inicio de año, las […]
Llegan las luces, los villancicos y los festejos… pero también la presión social, los compromisos interminables y, para muchos, la ansiedad que acompaña la temporada decembrina. Para quienes nacimos entre 1990 y 2000, la presión de “disfrutar al máximo” choca con las responsabilidades laborales, financieras y personales, generando […]
Quienes nacieron entre los noventa y los dos mil conocen bien el escenario: deadline encima, entregas acumuladas, chats encendidos a medianoche y la eterna frase “solo una hora más”. Aunque dormir poco no debería ser la norma, la realidad es que a veces el trabajo, la escuela o […]
En los últimos años, la meditación y el mindfulness dejaron de ser prácticas vinculadas únicamente al bienestar espiritual para convertirse en herramientas respaldadas por la ciencia y cada vez más integradas en la vida cotidiana. Desde empresas que las incorporan en sus rutinas laborales, hasta escuelas que las […]
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