Febrero confronta lo que enero idealiza. Un editorial sobre adultez real, límites personales y bienestar emocional. Redacción Más Sana Enero suele presentarse como el mes de los comienzos perfectos. Metas claras, energía renovada y la promesa de que esta vez todo será distinto. Pero cuando febrero llega, el […]
Febrero invita a soltar la comparación. Una crítica a redes sociales, propósitos ajenos y expectativas irreales que afectan la salud mental.
Modificar hábitos no es fracasar. Descubre cómo ajustar tu bienestar con flexibilidad emocional, constancia y autocompasión después de enero. Revista Más Sana Enero suele llegar cargado de promesas. Comer mejor, moverse más, dormir mejor, ser más disciplinados. Pero cuando el calendario avanza y la vida real retoma su […]
Escuchar el cuerpo es una forma profunda de autocuidado. Significa aceptar que no todos los meses se vive con la misma energía y que la salud también necesita flexibilidad, no solo constancia. Redacción Más Sana Enero suele llegar con ruido. Propósitos ambiciosos, listas interminables, metas que prometen una […]
Aprender a decir “no” puede sentirse como un acto de valentía en un mundo que nos enseña a complacer a todos. Sin embargo, poner límites claros no es egoísmo: es una forma de proteger nuestra energía emocional y cuidar nuestro bienestar. Decir “no” de manera asertiva nos permite […]
En un mundo donde la estrategia, la disciplina y la salud mental se han vuelto esenciales, las artes marciales destacan como una práctica integral que va mucho más allá del combate físico. Desde el taekwondo hasta el judo, karate o kung-fu, estos sistemas combinan movimiento, filosofía y autocontrol, ofreciendo beneficios tanto para el cuerpo como […]
Cuando el duelo, el burnout y el cansancio acumulado marcan el punto de partida Redacción Más Sana No todas las personas llegan a un nuevo año con energía, claridad o ganas de “mejorar”. Para muchas nacidas entre 1990 y 2000, el año que terminó dejó desgaste emocional, pérdidas, […]
A veces el problema no es que no estés esforzándote lo suficiente, sino que estás sosteniendo una expectativa que ya no es viable o un camino que dejó de tener sentido. Redacción Más Sana Hay momentos en los que todo parece alinearse en tu contra. Lo intentas una […]
Un choque automovilístico, un incendio, una inundación o un sismo pueden durar segundos, pero su impacto emocional puede extenderse durante meses o años. Para muchas personas, el peligro no termina cuando pasa la emergencia: comienza después, cuando el cuerpo está a salvo, pero la mente sigue en alerta. […]
Propósitos saludables para 2026 que sí se pueden cumplir —aunque tengas poco tiempo Redacción Más Sana Si naciste entre 1990 y 2000, probablemente ya conoces el ciclo: enero llega lleno de propósitos ambiciosos, febrero trae cansancio y marzo confirma la culpa. Comer perfecto, entrenar diario, dormir ocho horas, […]
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