Por qué descansar también incomoda (y cómo dejar de castigarte por ello) Redacción Más Sana Enero llega con una contradicción emocional difícil de ignorar: por un lado, el cansancio acumulado del año anterior; por el otro, la presión de empezar “con todo”. Para muchas personas, especialmente quienes nacieron […]
Llegar a los 30 puede traer consigo más que responsabilidades y decisiones de vida: también puede alterar algo tan básico como dormir. Lo que antes parecía solo “una noche difícil” o “trasnochar por trabajo o estudio” empieza a tener consecuencias reales para la salud física y mental. Dormir […]
Cumplir 30 años puede sentirse como un pequeño terremoto personal. De repente, el cuerpo, la mente y la rutina diaria comienzan a comportarse de manera diferente, y muchas de estas transformaciones llegan sin manual de instrucciones. Para quienes atraviesan la franja de los 30 a 40 años, entender estos […]
Tal vez este año no se trata de lograr más, sino de exigirte menos. Redacción Más Sana Cada enero comienza con la misma escena: listas de propósitos ambiciosos, rutinas perfectas y una presión silenciosa por “empezar bien el año”. Para quienes nacieron entre 1990 y 2000 —la generación que […]
– Durante el dispositivo Guadalupe – Reyes, se desplegaron 670 elementos municipales, estatales y federales: Félix Pallares Redacción Los Conjurados El Gobierno de la Ciudad, encabezado por el presidente municipal, Pepe Chedraui Budib, informó que, gracias al trabajo conjunto de los tres órdenes de gobierno, las tradicionales festividades […]
– En Sesión Extraordinaria de Cabildo se aprobó por unanimidad su nombramiento Redacción Más Sana Durante la Décima Octava Sesión Extraordinaria de Cabildo, encabezada por el presidente municipal, Pepe Chedraui Budib, por unanimidad de votos, las y los integrantes del grupo edilicio aprobaron la designación de Rufo Juárez […]
La rectora de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP), Lilia Cedillo Ramírez, tomó protesta a nuevos funcionarios universitarios, como parte del fortalecimiento de áreas estratégicas para la formación integral de los estudiantes, en un acto realizado este miércoles 7 de enero de 2026. Durante la ceremonia, Ricardo […]
– El Gobierno de la Ciudad mantiene acciones coordinadas con el estado y la federación Redacción Los Conjurados Como resultado de la implementación de diversas estrategias, que tienen el objetivo de generar entornos de paz a las y los habitantes de la capital del Estado, además de reconstruir […]
Cada inicio de año, las revistas, redes sociales y apps de salud se llenan de listas con las últimas tendencias en bienestar. Desde batidos detox hasta entrenamientos de alta intensidad, pasando por meditación digital y rutinas de sueño biohacking, todo promete transformar nuestra vida de la noche a […]
En lugar de reinventarte, piensa en ajustes conscientes. Redacción Más Sana Si acabas de colgar los adornos navideños y ya te bombardean con frases como “Este año sí te reinventas”, respira profundo: enero no es para reinventarte, es para escucharte. La trampa de la “reinventación” Cada inicio de año, las […]
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