Al integrar estas prácticas en tu vida, no solo crecerás como persona, sino que también contribuirás a construir una sociedad más equitativa y justa.

Redacción Más Sana

La forma de entender la masculinidad está cambiando. Durante décadas, los estereotipos asociados a ser “hombre” han impuesto cargas como la supresión de emociones, la agresividad y la necesidad de demostrar fuerza constante.

Sin embargo, las nuevas masculinidades buscan romper con esos moldes, promoviendo una visión más abierta, diversa y saludable de lo que significa ser hombre.

Pero ¿cómo adoptar estas nuevas masculinidades en un mundo donde los viejos paradigmas aún pesan? Aquí te ofrecemos una guía práctica para hacerlo sin complicaciones.

1. Reflexiona Sobre tus Propias Creencias

El primer paso hacia el cambio es mirar hacia adentro. Pregúntate: ¿Qué ideas sobre ser hombre aprendí desde pequeño? ¿Cuáles de esas creencias aún influyen en mi forma de actuar? Reconocer los patrones heredados es fundamental para empezar a cuestionarlos y transformarlos.

2. Permítete Sentir y Expresar Emociones

Uno de los pilares de las nuevas masculinidades es aceptar que los hombres también sienten y tienen derecho a expresar emociones sin temor a ser juzgados. Llora si lo necesitas, habla sobre tus miedos o inseguridades, y aprende a pedir ayuda cuando la necesites. Esto no te hace débil; te hace humano.

3. Fomenta Relaciones Basadas en el Respeto y la Igualdad

Las nuevas masculinidades promueven relaciones equilibradas con otras personas, ya sean familiares, parejas o amigos. Escucha activamente, respeta límites y evita reproducir actitudes machistas. Reconoce el valor de la empatía y el trabajo compartido en casa y en el ámbito laboral.

4. Edúcate y Cuestiona los Estereotipos

Leer, escuchar podcasts, ver documentales o asistir a talleres sobre género y masculinidades puede abrirte los ojos a perspectivas que quizás no habías considerado. Entender el impacto de los roles tradicionales te ayudará a evitar conductas tóxicas y a ser un agente de cambio.

5. Rompe con la Competencia y la Comparación

La presión por “ser el mejor” o “demostrar superioridad” es agotadora y poco saludable. En lugar de competir constantemente, busca construir redes de apoyo con otros hombres donde la colaboración y el entendimiento sean las bases.

6. Conviértete en un Aliado Activo

Adoptar las nuevas masculinidades no solo implica cambiar tu propio comportamiento, sino también apoyar activamente la lucha por la equidad de género. Denuncia actitudes discriminatorias, respalda los derechos de las mujeres y otros grupos históricamente oprimidos, y sé un ejemplo para quienes te rodean.

7. Sé Paciente Contigo Mismo

Cambiar patrones profundamente arraigados lleva tiempo y esfuerzo. Habrá momentos en los que te encuentres cayendo en viejas actitudes, pero no te castigues por ello. Lo importante es mantener el compromiso con el cambio y aprender de los errores.

Adoptar las nuevas masculinidades no significa perder algo, sino ganar libertad y autenticidad. Ser hombre no tiene por qué estar atado a una lista rígida de comportamientos; es una experiencia única que cada quien debe vivir de manera plena, respetuosa y consciente. Al integrar estas prácticas en tu vida, no solo crecerás como persona, sino que también contribuirás a construir una sociedad más equitativa y justa. ¿Te atreves a dar el primer paso?