Te compartimos una receta práctica para que prepares el tuyo en casa.

Redacción Más Sana

Los jugos verdes han ganado popularidad en el mundo de la salud y la nutrición debido a sus múltiples beneficios. Pero, ¿qué es exactamente un jugo verde y cómo puede mejorar nuestra salud?

¿Qué es un Jugo Verde?

Un jugo verde es una bebida hecha principalmente de vegetales de hoja verde, como espinacas, kale, apio y pepino, a menudo combinados con frutas como manzana verde, piña o limón. Estos ingredientes se mezclan para crear una bebida rica en nutrientes, fibra y antioxidantes.

Beneficios para la Salud

Desintoxicación: Los jugos verdes ayudan a eliminar toxinas del cuerpo gracias a su alto contenido de clorofila y antioxidantes.

Mejora de la Digestión: La fibra presente en los vegetales y frutas ayuda a regular el tránsito intestinal y mejora la digestión.

Fortalecimiento del Sistema Inmunológico: Los jugos verdes son ricos en vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades.

Pérdida de Peso: Al ser bajos en calorías y ricos en nutrientes, los jugos verdes pueden ayudar en la pérdida de peso al proporcionar una sensación de saciedad.

Aumento de Energía: Los nutrientes presentes en los jugos verdes pueden aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento físico.

Receta para un Jugo Verde

Aquí tienes una receta sencilla para preparar un jugo verde en casa:

Ingredientes:

1 taza de espinacas frescas
1 pepino
2 tallos de apio
1 manzana verde
1 limón (jugo)
1 trozo pequeño de jengibre
1 taza de agua

Instrucciones:

Lava bien todos los ingredientes.
Corta el pepino, el apio y la manzana en trozos pequeños.
Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
Añade el jugo de limón y el agua.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Cuela el jugo si prefieres una textura más suave.
Sirve y disfruta.

Incorporar jugos verdes en tu dieta puede ser una excelente manera de mejorar tu salud y bienestar general. ¡Anímate a probar esta receta y siente la diferencia!