Recuerda que no estás solo y que hay personas dispuestas a ayudarte.

Redacción Más Sana

El bullying, o acoso escolar, es un problema grave que afecta a muchas personas, especialmente a los niños y adolescentes en edad escolar.

Si te encuentras en esta situación, es importante que sepas qué hacer para protegerte y buscar ayuda.

Aquí tienes algunos pasos que puedes seguir:

1. No te quedes callado: Es fundamental que hables sobre lo que estás experimentando. Ya sea con un amigo, un familiar, un profesor o un consejero escolar, compartir tu experiencia puede ser el primer paso para buscar ayuda.
2. Mantente seguro: Si te sientes en peligro físico, busca ayuda inmediata. No tengas miedo de pedir auxilio a un adulto de confianza o a las autoridades escolares.
3. Guarda evidencia: Si es posible, guarda cualquier evidencia del acoso, como mensajes de texto, correos electrónicos, publicaciones en redes sociales o notas. Esta información puede ser útil para demostrar lo que estás pasando.
4. Busca apoyo: No enfrentes esta situación solo. Busca el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo que puedan brindarte contención emocional y consejos sobre cómo manejar la situación.
5. Reporta el acoso: Informa a las autoridades escolares sobre lo que estás experimentando. Muchas escuelas tienen políticas y protocolos para abordar el bullying, y es importante que denuncies lo que está sucediendo para que puedan tomar medidas al respecto.
6. Cuida tu bienestar emocional: El bullying puede tener un gran impacto en tu salud emocional y mental. Busca actividades que te hagan sentir bien, como practicar deportes, hobbies o pasar tiempo con amigos que te apoyen.

Recuerda que no estás solo y que hay personas dispuestas a ayudarte.

No dudes en buscar apoyo y tomar medidas para protegerte del acoso escolar.

¡Tú mereces sentirte seguro y respetado en tu entorno escolar!