¿Son todos los probióticos iguales? ¿Son útiles para todas las personas y en todas las circunstancias? Veamos lo que la experta nos tiene que decir.

Redacción Más Sana

Los probióticos, esos pequeños guerreros de nuestro sistema digestivo, se han vuelto el foco de atención en el mundo de la salud. Con la popularidad en aumento, se escuchan todo tipo de afirmaciones, algunas ciertas y otras un tanto exageradas.

Para arrojar luz sobre este tema, la biomagnetista y psicóloga de la nutrición, Lulú Farrera, se ha tomado el tiempo de desentrañar los mitos y verdades que rodean a estos microorganismos en una entrevista exclusiva en el programa Más Sana Live.

«Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y algunas levaduras, que ofrecen beneficios para la salud cuando se consumen en cantidades adecuadas», explica Farrera. Pero, ¿son todos los probióticos iguales? ¿Son útiles para todas las personas y en todas las circunstancias? Veamos lo que la experta nos tiene que decir.

Mitos Desmentidos:

1. ¿Todos los probióticos son iguales? La respuesta es un rotundo no. Cada uno tiene una actividad y un objetivo específico.
2. ¿Son útiles para todas las personas en todas las circunstancias? Tampoco. La reacción a los probióticos puede variar considerablemente de una persona a otra.
3. ¿Pueden resolver todos los problemas digestivos? Aunque son útiles en muchos casos, no son una solución mágica para todos los problemas digestivos.
4. ¿Más probióticos, más beneficios? No necesariamente. Un exceso de probióticos puede desequilibrar la flora intestinal, así que siempre es mejor seguir las dosis recomendadas.

Realidades Confirmadas:

1. El probiótico más popular y conocido es el yogur.
2. Mejora de la salud digestiva: Los probióticos pueden aliviar el estreñimiento, la diarrea y otras afecciones gastrointestinales.
3. Refuerzo del sistema inmunológico: Ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo contra enfermedades e infecciones.
4. Promoción de la salud vaginal: Mantienen un equilibrio adecuado en la flora vaginal, previniendo infecciones.
5. Reducción de la inflamación: Pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, beneficiando a personas con enfermedades inflamatorias crónicas.
6. Mejora de la salud mental: Existen evidencias que sugieren que los probióticos pueden influir positivamente en la salud mental y el bienestar emocional, aliviando la ansiedad, la depresión y el estrés.

En conclusión, los probióticos son una herramienta valiosa para mejorar la salud digestiva y general, pero es importante recordar que no son una solución única para todos. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento o tratamiento. Con un poco de conocimiento y la orientación adecuada, podemos aprovechar al máximo los beneficios de estos microorganismos para nuestra salud.